Problemi lombari ed esercizi

[Zamar21]

Ciao a tutti!!
Sono nuovo di qui e come primo post vi pongo subito un quesito..è un dubbio che ho da un pò di tempo..
Un individuo che ha problemi alla zona lombare (ernie o protrusioni, ecc..)
e vuole sviluppare i lombari, è meglio che faccia i lombari a terra o sulla macchina??
Attendo risposte!!
Grazie!!

[Marco pl]

Non si può rispondere perchè dipende dal tipo ernia che si ha. Alcuni possono allenare i lombari altri no.

[Zamar21]

Scusa, quindi vorresti dire che c'è chi ha l'ernia e può inarcare la schiena senza problemi e chi invece ce l'ha e può fare tranquillamente gli esercizi inarcandola??

[Marco pl]

Non è il fatto di inarcare la schiena ma il carico dato dai pesi a creare problemi. Probabilmente chiunque abbia un ernia si può piegare in avanti e può inarcare la schiena se non mette carico aggiuntivo oltre a quello dato dal suo stesso peso.