scheda assurda, roba mai vista.

**Leviatano89** · 08-06-2009, 13:36:12

i tempi di recupero e le % da usare? Sono a cedimento?

**manzinator** · 08-06-2009, 13:42:59

tempi di recupero:2 minuti tra una serie e l altra e 3 minuti tra un es e l altro.
per % non capisco cosa intendi.

**Leviatano89** · 08-06-2009, 13:46:27

e cosa intenderò? percentuali di peso da usare rispetto al massimale?

Comunque se c'è 2' di recupero la scheda è orrida.. troppa roba..

***menez*** · 08-06-2009, 13:48:01

la chiave di lettura di questa tabella è: ogni due serie aumenta il peso.
di fatto però non ne viene spiegata la dinamica (di quanto? come?)
ogni tabella mai svolta racchiude l'intrigante "solleciterai i muscoli come ancora non hai mai fatto".

**Leviatano89** · 08-06-2009, 13:50:18

Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio

la chiave di lettura di questa tabella è: ogni due serie aumenta il peso.
di fatto però non ne viene spiegata la dinamica (di quanto? come?)
ogni tabella mai svolta racchiude l'intrigante "solleciterai i muscoli come ancora non hai mai fatto".

infatti... una cosa così voluminosa secondo me dovrebbe richiedere pesi più bassi (tipo stile Gironda per capirci, 8x8 ma per lo meno si usano pesi bassissimi e recuperi ancora più bassi).. ma un 6x10 di panca aumentando ogni volta il peso, detto così, non lascia intendere niente di buono secondo me..

**manzinator** · 08-06-2009, 13:51:14

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

e cosa intenderò? percentuali di peso da usare rispetto al massimale?

Comunque se c'è 2' di recupero la scheda è orrida.. troppa roba..

Non avendo mai fatto i massimali, dubito che il pt possa aver fatto un conto in base ai miei massimali. Non so nelle vostre palestre come funziona, ma nella mia è gia tanto se ti salutano

quindi , se ho capito bene, è una scheda immonda XD Buona a sapersi

**manzinator** · 08-06-2009, 13:53:10

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

infatti... una cosa così voluminosa secondo me dovrebbe richiedere pesi più bassi (tipo stile Gironda per capirci, 8x8 ma per lo meno si usano pesi bassissimi e recuperi ancora più bassi).. ma un 6x10 di panca aumentando ogni volta il peso, detto così, non lascia intendere niente di buono secondo me..

guarda...il mio massimale di panca ( è l unico che ho calcolato) è di 25 kg per parte. Considera che il pt mi ha messo:
prime 2 serie con 15 per parte, poi 20 per parte e poi 22,5 per parte. Ovviamente già la 3* serie non riuscivo a farla -_-'