Master, svelaci come ti alleni

[cla89]

ciao master, dato che i tuoi consigli sui delt sono stati utissimi per me, se hai voglia e tempo, perchè non ci posti un tuo allenamento "standard"?

[Ram_]

Io so che utilizza una classica spinta-trazione-gambe, multiarticolari pesanti all'inizio e tanto tanto pump e isolamento alla fine. So si allena coi pesi 3 volte a settimana (lun,merc,ven) e ogni allenamento dura anche 2-3 ore. I restanti giorni fa aerobica o "popping"

[Ram_]

ma il segreto di master è la costanza, l'anzianità di allenamento, la totale dedizione a questo sport, tanti ma veramente tanti integratori, attenta alimentazione con 0 sgarri, tante proteine (almeno 3gr per peso corporeo), grassi buoni, e tanta frutta e verdura, mentre "gli odiati amidi" (cit.) vanno limitati al massimo
questa è la sua filosofia da quanto ho letto sul forum.

[diavolettoroma81]

Mi segno al threand nella speranza che Sua Santità Master Wallera ci illumini sulla Via di Damasco

[Ansicora_Gherreri]

interessa tantissimo anche a me....insegnaci master..

[luigi_ego]

mi segno... ho la premonizione che questo tread finirà in trash

[sailorman]

mi segno... ho la premonizione che questo tread finirà in trash

è solo questione di tempo...

[luigi_ego]

[Manx]

no questo 3d verà chiuso: master in 4 anni di forum ha scritto decine di volte come si allena, lo ha ripetuto all'infinito.