Ma secondo voi è nocivo questo modo di fare gli addominali o è una cosa soggettiva ? .. l'altro giorno ho voluto cambiare un pò e ho fatto il sit-up ora sono 2 giorni che mi fanno male i lombi .. volevo qualche parere a proposito , magari è solo una questione d'abitudine ma ho i miei dubbi ..
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è perchè hai inclinato troppo la panca romana...i lombari li alleni?mica puoi fare solo addominali...IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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in teoria come esercizio è errato, in quanto viene coinvolto nell'alzate del tronco dalla panca l'ileopsoas (flessore dell'anca) e si va dunque a coinvolgere una qualcosa di inutile per quanto concerne l'ipertrofia addominale...
p.s. così come molti credono siano utili le alzate delle gambe su panca.. in realtà anche quello è un esercizio molto molto sopravvalutato, in quanto quasi tutto il lavoro è proprio a carico dei flessori dell'ancaLast edited by Leviatano89; 07-06-2009, 20:21:28.Commenta
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