tecniche intensive per condire l allenamento..e sbloccare i punti morti.

**brontosaurus** · 08-06-2009, 11:47:51

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

queste sono un regalo per te bronto....
IRON MANS' "Bulking Diet" - [Forums]
IRON MANS' "Cutting Routine" - [Forums]

aeeee grazie, il bulking è il mio preferito

**Frank77** · 08-06-2009, 14:15:34

mi segno

**ritroso** · 08-06-2009, 17:02:03

...seguo a ruota...(apettatemiiii..non lasciatemi indietro.. :P)

**Ansicora_Gherreri** · 10-06-2009, 17:55:36

Allenarsi secondo fisiologia
esercizi fondamentali
Bodybuilding, gli esercizi fondamentali
allenamento ad intensità incrociata
Allenamento ad intensità incrociata
allenamento ad alta intensità
Allenamento ad alta intensità

**alessandrocar88** · 05-07-2009, 12:02:50

Mi segno Ansicora...tante cose non le sapevo

grazie

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 12:07:37

fialmente qualcuno che caga questa discussione....grazie ale sono contento di esserti stato utile

....passo sul tuo diario ogni tanto....ti alleni bene complimenti...

**alessandrocar88** · 05-07-2009, 12:14:13

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

fialmente qualcuno che caga questa discussione....grazie ale sono contento di esserti stato utile

....passo sul tuo diario ogni tanto....ti alleni bene complimenti...

figurati, è un'ottimo 3d questo, più tardi me lo leggo per bene...anche se sono un po' troppo giovine per troppe tecniche di intensità

cerco sempre di fare del mio meglio...te non hai un diario?

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 12:17:27

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

figurati, è un'ottimo 3d questo, più tardi me lo leggo per bene...anche se sono un po' troppo giovine per troppe tecniche di intensità

cerco sempre di fare del mio meglio...te non hai un diario?

si però su ardus on strenght

**alessandrocar88** · 05-07-2009, 12:19:07

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 12:33:57

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

se ti va di andare a leggerlo ale....è un diario di solo power lifting...non l ho postato qua perchè non interesserebbe....
cmq cercherò di tenere aggiornata questa discussione se riesco

**matti1987** · 05-07-2009, 12:50:28

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

se ti va di andare a leggerlo ale....è un diario di solo power lifting...non l ho postato qua perchè non interesserebbe....
cmq cercherò di tenere aggiornata questa discussione se riesco

A me interesserebbe

me lo vado a leggere di la ora che lo so

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 12:54:52

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

A me interesserebbe

me lo vado a leggere di la ora che lo so

grazie dell interesse matti...

non crederti che sia chissà che cosa...il diario si chiama gladinar lakon cronache di frenesia e furia...ci sei pure tu su ardus?

**matti1987** · 05-07-2009, 13:45:07

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

grazie dell interesse matti...

non crederti che sia chissà che cosa...il diario si chiama gladinar lakon cronache di frenesia e furia...ci sei pure tu su ardus?

No, sono passato ora a vedere...è un forum di pl da ciò che ho capito...cmq mi dice che per leggere i diari mi devo iscrivere

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 18:37:11

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

No, sono passato ora a vedere...è un forum di pl da ciò che ho capito...cmq mi dice che per leggere i diari mi devo iscrivere

si ti devi iscrivere.....ti consiglio di farlo....anche se il pl non ti interessa....ci sono un botto di informazioni utli....spulcia il forum...così ti fai una bella cultura....inoltre là sono tutti campioni....(la maggior parte)....o gente che fa gare...i loro consigli sono oro....se non ricordo male c è anche il diario di uno che si allena da power lifter ma segue un alimentazione da bodybuilder...però non so dirti che fisico abbia...

cmq sia se leggi i diari di tutti quelli che ci sono là dentro troverai tanti bei spunti per il tuo allenamento....e se ogni tanto fai qualche ciclo di forza....con le loro conoscenze sarai avanti anni luce di fronte ai tipici piramidali da bodybuilder...

**matti1987** · 05-07-2009, 20:33:51

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

si ti devi iscrivere.....ti consiglio di farlo....anche se il pl non ti interessa....ci sono un botto di informazioni utli....spulcia il forum...così ti fai una bella cultura....inoltre là sono tutti campioni....(la maggior parte)....o gente che fa gare...i loro consigli sono oro....se non ricordo male c è anche il diario di uno che si allena da power lifter ma segue un alimentazione da bodybuilder...però non so dirti che fisico abbia...

cmq sia se leggi i diari di tutti quelli che ci sono là dentro troverai tanti bei spunti per il tuo allenamento....e se ogni tanto fai qualche ciclo di forza....con le loro conoscenze sarai avanti anni luce di fronte ai tipici piramidali da bodybuilder...

Allora mi iscriverò, qualche ciclo di forza lo farò sicuramente, il primo dovrei farlo questo novembre