If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ieri stavo eseguendo lo stacco a gambe tese, quando alla dodicesima rip.(dovevo farne 15) ho dovuto mollare perchè nn reggevo + la presa. Altrimenti sarei riuscito a completare l'esercizio....
La mia presa e sempre stata debole esiste un modo per rinfonzarla?
Originally posted by gimmy IO ti consiglio le trattenute alla sbarra !
Comunque se ti alleni costantemente con esercizi che coinvolgono molto la presa come rematore con bilanciere,stacchi G.T e pure calf rais con bilanciere la presa ti si rinforzerà di sicuro. Però dopo in quanto l'avambraccio è un muscolo "piccolo". Comunque io la presa l'alleno con questi esercizi e poi ho dedicato proprio un giorno d'allenamento alla presa e quindi agli avambracci,e agli altri gruppi muscolari così definiti " piccoli" quali trapezi e addominali.
Per la presa faccio il rullo con il bilanciere e anche le scrollate col bilanciere che allenano si i trapezi,ma indirettamente anche la presa perchè vi è una trattenuta del bilanciere.
La presa è importante..una buona presa è uno dei fattori più determinante per il successo nel bodybuilding. E poi la presa è coinvolta in moltissime azioni quotidiane. Quando apri una bottiglia interviene la presa,quando porti in mano un borsone,quella è sempre la presa etc...
Originally posted by ross78 ieri stavo eseguendo lo stacco a gambe tese, quando alla dodicesima rip.(dovevo farne 15) ho dovuto mollare perchè nn reggevo + la presa. Altrimenti sarei riuscito a completare l'esercizio....
La mia presa e sempre stata debole esiste un modo per rinfonzarla?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta