X Tutti !!!

[The Lyon]

.....Visto che su questo Forum ci sono le persone piu' preparate del MONDO faccio questa banale domanda !!!

DOPO QUANDO E QUANTO TEMPO PER UN ATlETA <B>NATURAL</B> L'ALLENAMENTO COMINCIA AD ESSERE IMPRODUTTIVO ED ALTAMENTE KATABOLICO O MEGLIO ..... ESISTE UN TEMPO DI DURATA IN KUI (a prescindere dalle serie e ripetizioni) UN ALLENAMETO DIVENTA PRODUTTIVO CIOE' SI HA SOLO UNA STIMOLO allenante e magari ANABOLIKO CHE NE SO MAGARI UNA ORA UN ORA E MEZZA DUE ORE DI ALLENAMENTO ..............forse solo 40 minuti

[NaturalMan]

Il possibile catabolismo è direttamente proporzionale alla durata di allenamento... tempi esatti non esistono perchè esiste una ampia soggettività cmq l'ideale è spremere i tuoi muscoli nel più breve tempo possibile gli allenamenti tipo maratone non sono sicuramente anabolici ... ( almeno che la genetica sia così superlativa che il soggetto cresce solo guardando i pesi...)

Bye

[ErikZ]

Vedere la frase riportata sotto

[MISTER X]

Erikz e i VERBI??????

aveste non avreste!

[mikeshell]

Durante l'allenamento diventa sempre piu' sfavorevole il rapporto testo-cortisolo.
Il limite dovrebbe essere tra i 40 e gli 80 minuti.

Ciao
Mike

[swanz]

Originally posted by mikeshell
Durante l'allenamento diventa sempre piu' sfavorevole il rapporto testo-cortisolo.
Il limite dovrebbe essere tra i 40 e gli 80 minuti.

Ciao
Mike

[goku77]

Be concordo con quanto è stato detto.
Diciamo che i livelli di testosteroner e cortisolo diciamo che sono evidenziabili tra i 45-90 minuti.
Quindi dato che la verità sta nel mezzo meglio di meno che di più.
Diciamo che i 60 minuti normalmente vanno bene ma 45 sono puer sempre super produttivi.
Ciao.

[vance2]

Originally posted by goku77
Be concordo con quanto è stato detto.
Diciamo che i livelli di testosteroner e cortisolo diciamo che sono evidenziabili tra i 45-90 minuti.
Quindi dato che la verità sta nel mezzo meglio di meno che di più.
Diciamo che i 60 minuti normalmente vanno bene ma 45 sono puer sempre super produttivi.
Ciao.

60' secondo me anche dal punto di vista mentale sono ottimi come limite

[mikeshell]

La durata dipende poi molto dall'intensità dell'allenamento e dal proprio fisico. Quello è solo il range del rapporto testo/corti.
Ci sono persone che (a causa dell'allenamento o del fisico) anche con solo 20min sono 'esauriti' ... mica c'è bisogno di farne 'per forza' 40.

Ciao
Mike

[goku77]

Originally posted by mikeshell
La durata dipende poi molto dall'intensità dell'allenamento e dal proprio fisico. Quello è solo il range del rapporto testo/corti.
Ci sono persone che (a causa dell'allenamento o del fisico) anche con solo 20min sono 'esauriti' ... mica c'è bisogno di farne 'per forza' 40.

Ciao
Mike

Concordo.