Addominali...come migliorarli?

[Manx]

infatti, ci mancherebbe non avere quell'addome poi sicuramente ha anche una discreta genetica.

[600]

Scusate mi intrometto per una domanda.

Io ho addominali che definirei ben visibili nell parte alta mentre la parte bassa è lievemente coperta dal grasso ma rimane abbastanza piacevole. Insomma non addominali perfetti ma sicuramente buoni. Il fatto è che non li alleno da piu di un anno.
Com'è possibile secondo voi che si tenga un certo tono allora?

Preciso che non faccio neanche lo squat che (quando facevo) mi sviluppava gli addominali piu di tutte le serie di esercizi specifici che potevo inventarmi.

[legolas83]

se ti alleni, alleni anche gli addominali....veramente per dirla tutta anche quando trombi alleni gli addominali quindi!!!!
scusate l'intromissione sto solo supponendo

[Raizen]

Scusate mi intrometto per una domanda.

Io ho addominali che definirei ben visibili nell parte alta mentre la parte bassa è lievemente coperta dal grasso ma rimane abbastanza piacevole. Insomma non addominali perfetti ma sicuramente buoni. Il fatto è che non li alleno da piu di un anno.
Com'è possibile secondo voi che si tenga un certo tono allora?

Preciso che non faccio neanche lo squat che (quando facevo) mi sviluppava gli addominali piu di tutte le serie di esercizi specifici che potevo inventarmi.

Io non li alleno mai. Eppure..

[all_S_stYle]

se ti alleni, alleni anche gli addominali....veramente per dirla tutta anche quando trombi alleni gli addominali quindi!!!!
scusate l'intromissione sto solo supponendo

grande legolas quello si che è un'ottimo modo per allenare gli addominali!!! "io preferisco le alte rip per questo esercizio"

[600]

Si ma il fatto è che (a parte il periodo in cui facevo lo squat) non noto quasi differenze. Come se l'allenamento indiretto facesse quasi tutto il lavoro e gli esercizi specifici fossero davvero inutili.

[legolas83]

il miglior esercizio isometrico pr gli addominali....il push down....sto solo suppponendo è....se qualcuno esperto può dire se è così......
cmq per quanto riguarda il trombare provare a fare 3 set da 200ripetizini con 5 minuti di pausa a smorza candela....vedrete come si pompano sti addominali|||||

[NakMuay84]

Si ma il fatto è che (a parte il periodo in cui facevo lo squat) non noto quasi differenze. Come se l'allenamento indiretto facesse quasi tutto il lavoro e gli esercizi specifici fossero davvero inutili.

mantenere è più semplice che aumentare la massa...

[Rod]

infatti, ci mancherebbe non avere quell'addome poi sicuramente ha anche una discreta genetica.

discreta genetica in che senso? xD kmq scusate la lontananze ma ho avuto "problemi" ma superati..anche se dovro stare fermo con la palestra per una settimana uff!! comunque sia...beh si non ho dei cattivi addominali..però il mio obiettivoNakMuay84 appunto è quello di scolpirli proprio...essendo magro non dovrei averne di problemi...magro perchè come avevo detto ho un metabolismo abbastanza elevato :-P

[all_S_stYle]

il miglior esercizio isometrico pr gli addominali....il push down....sto solo suppponendo è....se qualcuno esperto può dire se è così......
cmq per quanto riguarda il trombare provare a fare 3 set da 200ripetizini con 5 minuti di pausa a smorza candela....vedrete come si pompano sti addominali|||||

[Leviatano89]

ti consiglio di togliere la citazione altrimenti, se quoti un post cartellinato, vieni cartellinato a tua volta

[all_S_stYle]

ti consiglio di togliere la citazione altrimenti, se quoti un post cartellinato, vieni cartellinato a tua volta

ma che èh!!! nn si può dire niente!! stavo solo scherzando!!!

[Leviatano89]

ma che èh!!! nn si può dire niente!! stavo solo scherzando!!!

hai tolto tutto tranne che il quote.. ti suggerivo di togliere quello, è il regolamento, io lo dicevo per te

[Manx]

torniamo in tema per piacere, anzi, credo che la discussione possa essere chiusa, visto che è un argomento trattato alla morte e che c'è un 3d in rilievo sull'argomento. Leggetelo.