Addominali...come migliorarli?

**Leviatano89** · 05-06-2009, 22:13:07

Originariamente Scritto da Rod Visualizza Messaggio

non so chi sia...io semplicemente mi attengo a quello che mi dice anche l istruttore in palestra che mi conosce pure...se qua siete dei super esperti e non mi esprimo bene allora aiutatemi ad esprimermi meglio...penso che criticare sia inutile e di certo non sono un novellino visto gli anni di palestra...non solo pesi anche perchè ho fatto ben altro e si parla di quasi 10 anni di palestra in totale...quindi...certo non mi documenti chissà quanto per quanto riguarda il "body building" perciò potrei risultare ignorante in alcuni punti...p.s di addominali ne faccio tanti questo è poco ma sicuro ah e se devi postare per criticare o ridere allora non postare proprio...oppure spiegati...grazie!

Originariamente Scritto da sesto guns Visualizza Messaggio

ti faceva solo notare che si dice bicipiti

esatto

non è body building il fatto che si chiamino tricipiti e bicipiti

anche senza anni di palestra, tutto qui, take it easy!

**Rod** · 05-06-2009, 22:21:10

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

esatto

non è body building il fatto che si chiamino tricipiti e bicipiti

anche senza anni di palestra, tutto qui, take it easy!

si l ho notato infatti ho modificato...nella fretta di scrivere non ho fatto caso all errore...comunque io non ne faccio ogni giorno bensi 3 volte a settimana...quindi voi insomma mi consigliate invece di fare soliti addominali...di farli però ponendo maggior peso nell addome quindi?

**sesto guns** · 05-06-2009, 22:22:42

Originariamente Scritto da Rod Visualizza Messaggio

si l ho notato infatti ho modificato...nella fretta di scrivere non ho fatto caso all errore...comunque io non ne faccio ogni giorno bensi 3 volte a settimana...quindi voi insomma mi consigliate invece di fare soliti addominali...di farli però ponendo maggior peso nell addome quindi?

e 1-2 volte a settimana

**Rod** · 05-06-2009, 22:28:38

piu che altro è la solita paura di perderli...visto che gli addominali son difficili da mantenere...comunque ok vedrò quindi di farlo con i pesi per aumentare il peso...visto che a peso leggero è ovvio che ne faccia molteplici...e nello specifico che tipo di esercizio per addominali consiglieresti?magari anche per variare un pò...

**sesto guns** · 05-06-2009, 22:32:38

Originariamente Scritto da Rod Visualizza Messaggio

piu che altro è la solita paura di perderli...visto che gli addominali son difficili da mantenere...comunque ok vedrò quindi di farlo con i pesi per aumentare il peso...visto che a peso leggero è ovvio che ne faccia molteplici...e nello specifico che tipo di esercizio per addominali consiglieresti?magari anche per variare un pò...

normali crunch con sovravvarico...
oppure ai cavi...

**Rod** · 05-06-2009, 22:36:21

mmm ok grazie mille =)

***all_S_stYle*** · 05-06-2009, 22:37:23

scusa ma dalla foto direi che i tuoi addominali sono perfetti!!! che cosa devi definire?!? se continui ad allenare troppo l'addome ti si formerà una pancia da obbeso!! dovuto all'addome troppo sviluppato... " vedi coleman" giusto x avere un punto di riferimento èh!!

**sesto guns** · 05-06-2009, 22:40:17

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

scusa ma dalla foto direi che i tuoi addominali sono perfetti!!! che cosa devi definire?!? se continui ad allenare troppo l'addome ti si formerà una pancia da obbeso!! dovuto all'addome troppo sviluppato... " vedi coleman" giusto x avere un punto di riferimento èh!!

ma ancora con queste leggende?!?!

**Leviatano89** · 05-06-2009, 22:41:24

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

scusa ma dalla foto direi che i tuoi addominali sono perfetti!!! che cosa devi definire?!? se continui ad allenare troppo l'addome ti si formerà una pancia da obbeso!! dovuto all'addome troppo sviluppato... " vedi coleman" giusto x avere un punto di riferimento èh!!

ma cosa ca**o stai dicendo?

**Rod** · 05-06-2009, 22:45:22

aiutooo se mi dici cosi ce mi fai venire l effetto contrario ahahah xDDD non so a me nn sembrano tanto perfetti...ce se li contraggo si vedono perfettamente se non li contraggo si vedono i lineamenti e tutto il corpo degli addominali si è vero...però io li vorrei scolpitissimi cioè che si vedano i lineamenti abbastanza bene...non so se son chiaro in cio che voglio dire...

**sesto guns** · 05-06-2009, 22:45:43

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

ma cosa ca**o stai dicendo?

gli abs quando ipertrofizzano tirano indietro,non in avanti...

**Leviatano89** · 05-06-2009, 22:46:33

Originariamente Scritto da sesto guns Visualizza Messaggio

gli abs quando ipertrofizzano tirano indietro,non in avanti...

eh lo so! Parlavo con lui infatti!

**sesto guns** · 05-06-2009, 22:47:58

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

eh lo so! Parlavo con lui infatti!

lo so,ho quotato te x fare prima

**Rod** · 05-06-2009, 22:53:20

piu che altro la pancia da obbeso non la sapevo O_o ce mi sembrava strano xD

***Raizen*** · 05-06-2009, 22:56:09

Originariamente Scritto da Rod Visualizza Messaggio

non so chi sia...io semplicemente mi attengo a quello che mi dice anche l istruttore in palestra che mi conosce pure...se qua siete dei super esperti e non mi esprimo bene allora aiutatemi ad esprimermi meglio...penso che criticare sia inutile e di certo non sono un novellino visto gli anni di palestra...non solo pesi anche perchè ho fatto ben altro e si parla di quasi 10 anni di palestra in totale...quindi...certo non mi documenti chissà quanto per quanto riguarda il "body building" perciò potrei risultare ignorante in alcuni punti...p.s di addominali ne faccio tanti questo è poco ma sicuro ah e se devi postare per criticare o ridere allora non postare proprio...oppure spiegati...grazie!

P.S : Spero non sia tu quello in avatar