Come da titolo, dovrei impostare la mia prossima scheda divisa su 4 giorni, mettendo nei primi giorni i muscoli con maggior priorita' e via via tutti gli altri. pensavo a qualcosa del genere, che ne dite??
lunedi: bicipiti e tricipiti+ polpacci
martedi: gambe
mercoledi: riposo
giovedi: dorso+deltoidi posteriori
venerdi: petto + deltoidi
priorita' a braccia e gambe in primis!!! Che ne dite? Grazie!
lunedi: bicipiti e tricipiti+ polpacci
martedi: gambe
mercoledi: riposo
giovedi: dorso+deltoidi posteriori
venerdi: petto + deltoidi
priorita' a braccia e gambe in primis!!! Che ne dite? Grazie!
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