Suggeritemi un Allenamento per L' aumento della massa

**BOES** · 02-06-2009, 16:33:38

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

era un consiglio per rendere al meglio.. hai già una dieta sistemata no? Massa la ottieni comunque anche con una full body.. prima il corpo lo devi abituare a spingere.. poi spingi

credo che prenderò il tuo consiglio, la mia perplessità er ail fatto che siamo in estate, e volevo prendere massa/peso velocemente, e stavo considerando quale delle due potesse aiutarmi

**Leviatano89** · 02-06-2009, 16:36:30

lo sapevo che puntavi a qll

ma sarebbe un errore voler strafare solo per avere dei risultati su breve scala... purtroppo in questo sport risultati a breve termine non se ne riescono ad avere.. ora devi mettere delle buone basi, se lavori bene dei risultati li ottieni comunque, se segui una buona dieta non tarderanno, ma l'importante all'inizio è mettere delle basi solide

**BOES** · 02-06-2009, 16:45:38

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lo sapevo che puntavi a qll

ma sarebbe un errore voler strafare solo per avere dei risultati su breve scala... purtroppo in questo sport risultati a breve termine non se ne riescono ad avere.. ora devi mettere delle buone basi, se lavori bene dei risultati li ottieni comunque, se segui una buona dieta non tarderanno, ma l'importante all'inizio è mettere delle basi solide

e infatti, dovro farmene una raggione, il fattore sono i miei 54 kg che non mi fanno giu, saro circa 14 kg sotto il peso forma, e non capisco il perche,

**Leviatano89** · 02-06-2009, 16:47:45

ti consiglio di postare quello che mangi nella sezione dieta.. magari se commetti degli errori te li correggeranno!

**BOES** · 02-06-2009, 16:52:06

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

ti consiglio di postare quello che mangi nella sezione dieta.. magari se commetti degli errori te li correggeranno!

me l hanno gia consigliata tempo fa,

l ' unico problema della mia dieta e 1, anzi 2

le uova al mattino, sono circa 3 albumi, non riesco a mangiarli, ne fritti ne bollitti e soprattutto crudi, non riesco,

e 2 spesso non resisto alla tentazione di mangiare merende (schifezzze) nel pomeriggio o la sera