pettorali difficili da crescere

**mik92** · 02-06-2009, 14:48:49

secondo me tre esercizi non sono molti....io mi toglierei dalla testa in fatto di fare due volte alla sett il petto e mi concentrerei a fare una volta alla sett "distruggendolo".........se vedi che hai veramente difficolta a farlo crescere puoi provare le serie giganti sono devastanti....

**sesto guns** · 02-06-2009, 14:55:33

Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggio

ragazzi io ho un bel problema mi crescono molto tutti i muscoli mentre il petto rispetto a schiena e braccia cresce poco nonostante adesso abbia incominciato a farlo per 2 volte a settimana

gli esercizi che faccio sono

pectoral machine: mi scaldo la prima serie poi 1x8 da 65 kg 1x8 da 75kg e 1x8 da 85kg

panca piana:3x8 peso standard

croci sui cavi: 3x8 peso standard

cosa ne dite sbaglio?

non sarà che non cresce proprio perchè lo alleni troppo?

il muscolo cresce a riposo!
lascia stare gli esercizi di rifinitura e dedicati ai base pesanti
col tempo imparerai che conta più saper controllare il muscolo e sentire la contrazione che tirar su il peso(specie x i pettorali)...ma questo lo capiamo sempre dopo:ci siamo passati tutti

**NOT** · 02-06-2009, 14:57:53

Ma cosa fai cominci l'allenamento del petto con il pectoral??poi 3x8 alla panca e 3x8 croci ai cavi??e' tutto sbagliato!!!tutto da rivedere!senza contare il fatto che allenarlo 2 volte la sett non serve a nulla!!

**NOT** · 02-06-2009, 14:59:31

....e che vuol dire peso standard??esistono pesi standard??tutto da rivedere!!

***termosimone86*** · 02-06-2009, 15:02:39

Originariamente Scritto da NOT Visualizza Messaggio

Ma cosa fai cominci l'allenamento del petto con il pectoral??poi 3x8 alla panca e 3x8 croci ai cavi??e' tutto sbagliato!!!tutto da rivedere!senza contare il fatto che allenarlo 2 volte la sett non serve a nulla!!

quoto

**Leviatano89** · 02-06-2009, 15:31:50

ma soprattutto, quanto fai di panca? Peso standard... che cos'è il peso standard!?!?!?

**Leviatano89** · 02-06-2009, 15:32:49

cmq ad allenare 2 volte il petto sì sbaglio.. basta vedere il modo in cui lo alleni.. raddoppi semplicemente gli errori

**fit-tony** · 02-06-2009, 15:33:13

panca piana 8 8 6 6
panca alta manubri 8 8 10
croci piana 10 10 10
cross over 12 12
dip (se ce la fai) due per max
peck deck delt post 3 set da 12
streching

**Leviatano89** · 02-06-2009, 15:36:25

Originariamente Scritto da fit-tony Visualizza Messaggio

panca piana 8 8 6 6
panca alta manubri 8 8 10
croci piana 10 10 10
cross over 12 12
dip (se ce la fai) due per max
peck deck delt post 3 set da 12
streching

azz... catabolizza anche l'anima

**sesto guns** · 02-06-2009, 15:38:04

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

azz... catabolizza anche l'anima

immagino si alleni da molto poco:che senso hanno le croci e i cavi?
panca,spinte e dip:stop

**Leviatano89** · 02-06-2009, 15:40:06

Originariamente Scritto da sesto guns Visualizza Messaggio

immagino si alleni da molto poco:che senso hanno le croci e i cavi?
panca,spinte e dip:stop

tanto

p.s. non era ironico

**fit-tony** · 02-06-2009, 15:44:51

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

azz... catabolizza anche l'anima

hihihi...vero per un neofita/intermedio forse è un pò troppo...ma nn ho resistito ...questa scheda se stai alto in calorie ti fa scoppiare il petto ..poi se ci aggiungi qualche stripping ancora di più

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