Sonno:Meglio abusarne o ridurlo ?

[markbb]

per mito56:

parlando di depressione, tra i sintomi a livello psicosomatico ritroviamo insonnia e ipersonnia. Un soggetto a cui è stato già diagnosticato questo disturbo e fra i suoi sintomi c'è anche l'insonnia, sicuramente la melatonina può rappresentare un primo tentativo per la risoluzione di questo sintomo.

riporto una frase letta da wikipedia:

"Assunta per periodi prolungati, la melatonina può avere effetto depressivo nei soggetti predisposti"
Fonte: Force RW, Hansen L, Bedell M - Psychotic episode after melatonin; Ann. Pharmacother., 1997; 31: 1048; Physicians' Desk Reference, 340
(dovrebbe essere disponibile su pubmed l'articolo originale)

Questo è vero perchè la depressione può avere anche cause biologico-genetiche.

[blacker27]

Era da quasi un mesetto che non dormivo per 7 ore di fila...
Secondo me questo e' dipeso dall'assenza di luce che mi ha permesso di prender sonno...che dite?
Perché' nei giorni scorsi dimenticavo la luce accesa,e ciò contrastava l'azione della melatonina.Ho detto cavolate o ho centrato il mio problema?
Ps:ieri mi son anche allenato duramente e fatto senza risentirne la mia low low carb.
Un saluto

[Leviatano89]

beh sicuramente la luce accesa non aiuta se hai problemi di sonno

[MyHeartIsInvincible]

dormire troppo poco riduce la produzione di testosterone. dormire troppo porta i muscoli in una fase catabolica( perkè non introduci cibo per troppe ore).
8 ore- 8 ore e mezza penso sia perfetto per me. ma il bisogno di sonno è soggettivo... ad alcune persone possono bastare anke 7 ore

[Dorian00]

http://www.bodyweb.com/sondaggi/201741-quante-ore-dormite-e-quanto-cio-influenza-il-vostro-allenamento.html#post4691823

[mito56]

per mito56:

parlando di depressione, tra i sintomi a livello psicosomatico ritroviamo insonnia e ipersonnia. Un soggetto a cui è stato già diagnosticato questo disturbo e fra i suoi sintomi c'è anche l'insonnia, sicuramente la melatonina può rappresentare un primo tentativo per la risoluzione di questo sintomo.

riporto una frase letta da wikipedia:

"Assunta per periodi prolungati, la melatonina può avere effetto depressivo nei soggetti predisposti"
Fonte: Force RW, Hansen L, Bedell M - Psychotic episode after melatonin; Ann. Pharmacother., 1997; 31: 1048; Physicians' Desk Reference, 340
(dovrebbe essere disponibile su pubmed l'articolo originale)

Questo è vero perchè la depressione può avere anche cause biologico-genetiche.

la mia era una ipotesi ke mi pareva che avesse senso (apparte ke ha senso ) ma nn ero conoscienza di questo studio ke sicuramente sarà migliore di una mia ipotesi

[markbb]

la mia era una ipotesi ke mi pareva che avesse senso (apparte ke ha senso ) ma nn ero conoscienza di questo studio ke sicuramente sarà migliore di una mia ipotesi

nulla figurati, siamo qui per esporre anche le nostre opinioni