pareri 4 split week

**Iach...** · 04-06-2009, 19:29:52

allora quello "scoppiato" del mio trainer mi vuole come capitan america...

mi hai liberato di un peso davvero grosso da mandar giù...non sopportavo l'idea di avere poca forza

ma se dovessi per caso continuare questa scheda per altre 2-3 settimane,rischierei di avvicinarmi ad eventuali stalli??

**Leviatano89** · 04-06-2009, 20:08:09

dipende

fai 3 settimane e vediamo

**Iach...** · 04-06-2009, 20:33:33

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

dipende

fai 3 settimane e vediamo

grazie ancora leviatano...

**Leviatano89** · 04-06-2009, 20:35:10

basta con tutti questi grazie sennò non ti aiuto più

**Iach...** · 06-06-2009, 15:18:19

per non arrivare ad uno stallo basterebbe comunque ciclizzare anche con gli esercizi giusto?
così che il mio corpo non si aibitui ai soliti stimoli ma che possa essere "vittima" di nuove percezioni .. così da non cadere nella accomodation law...dico bene?

**Leviatano89** · 06-06-2009, 15:20:09

basterebbe in una routine petto-bicipiti partire dai bicipiti per innovare un pò, o cambiare ripetizioni etc.. anche senza stravolgere l'allenamento

**Iach...** · 06-06-2009, 15:29:44

capito...quindi magari questa settimana petto-trici dorso-bici gambe-spalle poi quella dopo inverto la routine delle prime due sedute (petto-bici dorso-trici mentre gambe -spalle rimangono così) e magari invece della lat machine faccio le trazioni e invece delle croci su panca le faccio ai cavi...
poi magari chessò per i bici , invece che fare due esercizi,potrei massacrarmeli bene bene con lo schema che qualche giorno fa mi hai consigliato...(ovvero 1 es x la forza+1 uno isolamento+uno di pump)
è solo una bozza... che ne dici?

**Leviatano89** · 06-06-2009, 15:40:35

va beh ma non esagerare.. ti alleni da 9 mesi, ora le schede lasciale come sono.. non stare a farti troppe seghe mentali

**Iach...** · 06-06-2009, 15:46:18

capito...l'importante ora è darsi sotto e spingere ... praticamente in 3 settimane devo avvicinarmi il più possibile ad un peso superiore di 10 kg di quello attuale...ce la farò?

mah..nel frattempo magno e spingo e...non vedo l'ora...mitiko leviatano...(non ti ringrazio se no nn mi caghi +

) ci sentiamo presto e ti farò sapere gli eventuali progressi...

**Leviatano89** · 06-06-2009, 15:47:50

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capito...l'importante ora è darsi sotto e spingere ... praticamente in 3 settimane devo avvicinarmi il più possibile ad un peso superiore di 10 kg di quello attuale...ce la farò?

di ghisa spinta o di peso corporeo?