cosa devo fare?

[all_S_stYle]

ciao ragazzi
in questi giorni stò aprendo molti post, perchè più passa il tempo e più mi appassiono al bb!!! quindi ogni volta che mi viene un dubbio, mi viene voglia di chiarirmelo subito... voi mi avete dato e insegnato tanto...vi ringrazio... scusatemi per avervi fatto perdere tempo a leggere questa frasetta... ora veniamo al mio ennesimo dubbio...
dopo aver trascorso tutta la domenica e il lunedì mattina a letto, mi sono recato in palestra, come da abitudine... questa volta però ero senza forza e senza voglia!!! è la prima volta che mi capita in 8 mesi continuativi di palestraforse sarà anche colpa del tempo... boh in questi casi, secondo voi è meglio tornarsene a casa o fare l'allenamento con dei pesi minori? io oggi ho fatto la scheda di allenamento per filo e per segno, però con molti chili di meno!! es. alla panca piana alzo 50 kg, invece oggi 40 kg!!

[Meister87]

se non hai avuto modo di recuperare ..anche mentalmente,le cause possono essere molteplici...il senso di "spossatezza" che provi..potrebbe,molto probabilmente, essere dettato dal cambiamento atmosferico o dalle condizioni metereolologiche,
ti consiglio vivamente di non allenarti se sei demotivato ma anzi di prenderti una bella settimana di scarico andando in palestra 2 volte questa settimana quindi magari martedi' e venerdi' allenando i distretti muscolari nell'ordine che ti diro' se hai intenzione di seguire il mio consiglio...


saluti vivissimie buon recupero.

[brosgym]

Potrebbe essere solo un caso ma da non sottovalutare...se si ripete stacca potresti essere in super.

[zerocalc]

guarda anche io oggi non sono andato , se non hai voglia e meglio cosi anche perche' allenandoti e vedendo che non riesci ad allenarti con pesi che la volta prima erano "leggeri" ti demotivi ancora di piu , meglio starsene a casa o uscire a fare una passeggiata.. non pensarci per una volta non succede niente. se la cosa ti ricapita a breve invece bisogna vedere eventuali cause..

[all_S_stYle]

ok,vi ringrazio... se è una cosa che persiste vi farò sapere...

[Leviatano89]

va beh una volta può capitare.. se capiterà ancora come dice Zerocalc bisogna scoprire il perché..

[all_S_stYle]

può essere dovuto al fatto che è da 2 settimane che vado a giocare a calcietto 2 volte la settimana oltre i 3 giorni di palestra? non credo che sia dovuto a la dieta "per massa"... me l'hanno controllata max e kalos, quindi l'alimentazione credo che non c'entri niente... voi che ne pensate? con cosa potrei integrare per recuperare piu velocemente? glutammina, bcaa, guaranà ecc...

[Meister87]

la glutammina aiuta parecchio nel recupero a parer mio...

per il senso di spossatezza perche' non provi con qualcosa di semplice , un integratore di sali minerali ecc ecc...esempio polase??

[all_S_stYle]

la glutammina aiuta parecchio nel recupero a parer mio...

per il senso di spossatezza perche' non provi con qualcosa di semplice , un integratore di sali minerali ecc ecc...esempio polase??

si, ci posso anche provare a prendere polase, però mangio e bevo parecchio quindi non credo che mi siano tanto utili, imho... cmq provare non costa nulla.. ti ringrazio

[all_S_stYle]

si, ci posso anche provare a prendere polase, però mangio e bevo parecchio quindi non credo che mi siano tanto utili, imho... cmq provare non costa nulla.. ti ringrazio

scusa ma c'è qualche differenza tra spossatezza e stanchezza? cioè senza forza...

[brosgym]

Provare a riposare no?!?!

[all_S_stYle]

Provare a riposare no?!?!

sono stato fermo già un mese ho ricominciato da 3 settimane e in piu adesso stò andando a calcietto 2 volte a settimana, per fare un pò di cardio...

[brosgym]

Ah! Ok scusa....

Nn ricordo la tua alimentazione....sei in lowcarb?

[all_S_stYle]

Ah! Ok scusa....

Nn ricordo la tua alimentazione....sei in lowcarb?

no no, sono in massa...

[all_S_stYle]

cmq questa sera mi è successa una cosa strana!! dopo che ho mangiato una cipolla mi sono sentito con piu energie!!! non sò se è solo una coincidenza, perchè mi è capitato anche altre volte di avere questi effetti benefici dalla cipolla!!!