pull-over + tricipiti con bilanciere in posizione stretta

**Falcon Giulio** · 31-05-2009, 16:32:56

secondo me non è altro che un comunissimo french press con un po, diciamo, di cheating, si sfrutta l'inerza che danno i dorsali al movimento per poter completare l'ex e chiudere i gomiti... ma dove l'hai presa sta roba?

**gianluAsRoma** · 31-05-2009, 16:36:00

Barbell Lying Triceps Extension

?

**Unknown_Project** · 31-05-2009, 16:37:15

Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio

per sviluppare al meglio i vostri tricipiti potete utilizzare un fantastico (quanto a produttività), ma alquanto sconosciuto, esercizio costituito combinando il pull-over e le distensioni su panca a presa stretta. In pratica bisogna eseguire in un'unica ripetizione sia il pull-over (adduzione) che la distensione (estensione del gomito) a presa stretta. Avete mai notato in competizioni di un certo livello quegli atleti cecoslovacchi con un generale sviluppo fisico mediocre ma con dei tricipiti favolosi? Il loro "segreto" è proprio questo esercizio composto.
ke mi dite....CONFERMATE??????????????????????''

Hai un video per capire bene l'esercizio completo?

***termosimone86*** · 31-05-2009, 16:39:59

Originariamente Scritto da Falcon Giulio Visualizza Messaggio

secondo me non è altro che un comunissimo french press con un po, diciamo, di cheating, si sfrutta l'inerza che danno i dorsali al movimento per poter completare l'ex e chiudere i gomiti... ma dove l'hai presa sta roba?

quoto