obiettivo massa: quante volte a settimana allenare lo stesso gruppo muscolare?

[ivan982]

Salve a tutti,

ho cominciato da poco questo bellissimo sport, sono molto magro ed il mio obiettivo principale è quindi quello di mettere su massa.

Quante volte a settimana è più consigliabile allenare lo stesso gruppo muscolare?

Il mio allenatore dice una sola volta.. non è poco?
Io vorrei allenarmi di più, posso fare ogni 5 giorni o è meglio continuare così?

Grazie a tutti.

[zerocalc]

ma quanti post apri identici!!!!!!!
una volta a settimana stop!!
leggi i post in rilievo

[Meister87]

Salve a tutti,

ho cominciato da poco questo bellissimo sport, sono molto magro ed il mio obiettivo principale è quindi quello di mettere su massa.

Quante volte a settimana è più consigliabile allenare lo stesso gruppo muscolare?

Il mio allenatore dice una sola volta.. non è poco?
Io vorrei allenarmi di più, posso fare ogni 5 giorni o è meglio continuare così?

Grazie a tutti.

1 volta a settimana e stop...piu' stressi piu' non cresci...il muscolo va "shockato" una volta per settimana e stop...deve recuperare...altrimenti non vai da nessuna parte...

non pensare al piu' si fa meglio e'...non vai da nessuna parte..pensa invece a fare bene , con la giusta frequenza..ed un ottimo piano alimentare ...vedrai i risultati...

e ricorda..in questo sport...la fatica di "studiare"

[ma_75]

Discussione già presente in allenamento. Chiudo.