Flessioni

[Ste90]

Ciao a tutti!!!
Sarebbe inutile fare qualche serie di flessioni dopo l'allenamento con panca e croci (classico) per i pettorali? Dico ciò perchè qualche mese fa lo facevo e mi sembrava di avere il petto + gonfio durante la settimana. Aspetto un vostro parere....

[jaydiviso10]

Piccola correzione:quelle non sono flessioni ma piegamenti sulle braccia,detto ciò,facendo quest'esercizio dopo l' allenamento hai stimolato maggiormente il pump.Se ti da buoni risultati fallo.

[termosimone86]

Ciao a tutti!!!
Sarebbe inutile fare qualche serie di flessioni dopo l'allenamento con panca e croci (classico) per i pettorali? Dico ciò perchè qualche mese fa lo facevo e mi sembrava di avere il petto + gonfio durante la settimana. Aspetto un vostro parere....

Io lo faccio come ultimo esercizio per sfinire completamente le fibre...faccio 2-3 serie fino a esaurimento.

Cmq puoi anche sostituirle con le parallele

[Ste90]

ok grazie ragazzi!!!

[RAYBAN]

Piccola correzione:quelle non sono flessioni ma piegamenti sulle braccia,detto ciò,facendo quest'esercizio dopo l' allenamento hai stimolato maggiormente il pump.Se ti da buoni risultati fallo.

[laplace]

a mio personale avviso è un po inutile...poi non siamo tutti uguali...dopo la panca e tutto il resto sono talmente esausto che non ho forza e voglia di fare altro...

[Dorian00]

Piccola correzione:quelle non sono flessioni ma piegamenti sulle braccia,detto ciò,facendo quest'esercizio dopo l' allenamento hai stimolato maggiormente il pump.Se ti da buoni risultati fallo.

[RAYBAN]

a mio personale avviso è un po inutile...poi non siamo tutti uguali...dopo la panca e tutto il resto sono talmente esausto che non ho forza e voglia di fare altro...

Il fatto che un soggetto sia stanco, dopo i vari esercizi pesanti, non conferma l'inutilità di un esercizio orientato al pump... Anzi, esercizi di pump (dieta permettendo! Se uno è in ipo e in low-carb di certo ex. in pump sono controproducenti) aiutano nel recupero...trasporto di nutrienti, ossigeno, ormoni, ecc...

[laplace]

Il fatto che un soggetto sia stanco, dopo i vari esercizi pesanti, non conferma l'inutilità di un esercizio orientato al pump... Anzi, esercizi di pump (dieta permettendo! Se uno è in ipo e in low-carb di certo ex. in pump sono controproducenti) aiutano nel recupero...trasporto di nutrienti, ossigeno, ormoni, ecc...

si ma se uno non ne ha piu...non ne ha piu...la stanchezza è fisica ma anche mentale...
cmq a suon di flessioni in età adolescienziale avevo guadagnato un petto almeno decente...ora non le faccio piu...

[RAYBAN]

si ma se uno non ne ha piu...non ne ha piu...la stanchezza è fisica ma anche mentale...
cmq a suon di flessioni in età adolescienziale avevo guadagnato un petto almeno decente...ora non le faccio piu...

Io non sto dicendo nel tuo caso, ci mancherebbe!
Parlavo in termini generali...

[jaydiviso10]

si ma se uno non ne ha piu...non ne ha piu...la stanchezza è fisica ma anche mentale...
cmq a suon di flessioni in età adolescienziale avevo guadagnato un petto almeno decente...ora non le faccio piu...

per fare un pò di pump non occorre chi sa cosa o quale carico,puoi (nel caso del petto ) fare due o tre serie di croci ai cavi con poco peso e almeno una 15ina di ripetizione

[warry]

io se ci provo non riesco a farne nemmeno una...

in questo mese ho fatto 3x8 reclinata, 3x12 croci cavi, 4x12 spinte manubri... alla fine non riuscirei nemmeno a reggermi sulle braccia

[Dorian00]

si ma se uno non ne ha piu...non ne ha piu...la stanchezza è fisica ma anche mentale...
cmq a suon di flessioni in età adolescienziale avevo guadagnato un petto almeno decente...ora non le faccio piu...

giusto Lap.
ma nel caso descritto non potresti fare pump nè con i push ups, nè con spinte con manubri, nè con croci ai cavi, nè con dips...e mica questi esercizi sono inutili.
è il pump stesso che nel tuo caso personale in base all'impostazione del tuo wo è inutile e/o controproducente, non i piegamenti.

sei lui però nel suo wo include il pump e vede che quest'ultimo èp maggiore con i push ups rispetto a dips, croci, cavi etc...allora ben venga.

[RAYBAN]

giusto Lap.
ma nel caso descritto non potresti fare pump nè con i push ups, nè con spinte con manubri, nè con croci ai cavi, nè con dips...e mica questi esercizi sono inutili.
è il pump stesso che nel tuo caso personale in base all'impostazione del tuo wo è inutile e/o controproducente, non i piegamenti.

sei lui però nel suo wo include il pump e vede che quest'ultimo èp maggiore con i push ups rispetto a dips, croci, cavi etc...allora ben venga.

E' questo il punto

[Leviatano89]

se riesci a fare più serie di 15 ripetizioni di piegamenti dopo aver allenamento il petto vuol dire che l'hai allenamento male