Influenza e ricominciare

[Rambo84]

Mi sono beccato una bella influenza (eh, almeno una volta l'anno), e siccome sono ancora abbastanza giovane nel mondo del BB non mi è ancora capitato di dover ripartire ad allenarmi dopo 4-5 gg di malattia (oltretutto dove la dieta ovviamente nn c'è stata). In pratica il primo giorno in cui potrò ricominciare ad allenarmi a tutta forza sarà 7-8 gg dopo l'ultimo allenamento (quando solitamente faccio trascorrere 3-4 gg tra i workouts). voi come vi comportate in questi casi? Riducete leggermente i pesi? Li riducete drasticamente come se faceste un periodo di scarica? Cosa mi consigliate quindi?

Grazie 1000 e ciao!

[MISTER X]

io ho avuto l'influenza 3 mesi fa,una settimana senza pesi e ho ripreso dagli stessi carichi.

[Gawain]

Prova a fare la prima serie con un carico leggermente inferiore. Se ti sembra leggero, nella seconda serie torna al carico con cui ti allenavi prima, altrimenti tienilo più basso e ricomincia con i piccoli incrementi.

[arabafenice]

Originally posted by Gawain
Prova a fare la prima serie con un carico leggermente inferiore. Se ti sembra leggero, nella seconda serie torna al carico con cui ti allenavi prima, altrimenti tienilo più basso e ricomincia con i piccoli incrementi.

[Rambo84]

in ke senso leggermente? 1kg o 2? (mi riferisco al carico del bilancere)
Inoltre ho notato una cosa. Mi sono misurato il bicipite, e dopo solo 8 gg ke nn mi alleno è sceso di ben mezzo cm abbondante!! possibile?

ciao

[Gawain]

Disidratazione?

[Rambo84]

Originally posted by Gawain
Disidratazione?

Possibile! Cmq 1\2 cm mi sembra veramente tanto

Ciao

[ErikZ]

Io mi alleno normalmente ogni 7/8 giorni a volte anche dopo 10 giorni e ogni volta i carichi aumentano ......o quasi

[Goldrake]

Non dargli retta!

Secondo me il modo migliore per riprendere dopo un periodo di convalescienza e volere arduamente riprendere in maniera POWER.Quindi figliolo prendi la tua ***** di borsa, vai in palestra e spacca tutto....HAAAAAAAA!!!!!!


ps.volevo incoraggiarti non chiamare la neuro!