doppia seduta

[Gore]

Beh, anche se fai solo 3 giri non è poco , considerando che fai rest pause nella panca alta... Si fa presto a finire il wo, ma è davvero impegnativo...

(ti ho risposto nel tuo profilo)

io mi trovo benissimo

poi il rest pause lo uso pure nei piegamenti alle parallele

[Gore]

Grande Lezione, Campione

Ciao , come va ?

spero tutto ok !

stammi bene

[RAYBAN]

io mi trovo benissimo

poi il rest pause lo uso pure nei piegamenti alle parallele

Ammazza che intensità!

[Gore]

Ammazza che intensità!

bè si.... alla fine riesco a fare solo 3-4 reps
un piccolo rest pause e poi via ancora 2-3 reps e poi un paio di mezze ...
di piu nun ce la fò
questo perchè poi ai cavi mi piace isolare il petto il piu possibile , quindi poco peso e cerco di coinvolgere il meno possibile le spalle e tenere un movimento di adduzione e non di spinta

[RAYBAN]

bè si.... alla fine riesco a fare solo 3-4 reps
un piccolo rest pause e poi via ancora 2-3 reps e poi un paio di mezze ... E poi idem nelle parallele, da quel che ho capito...
di piu nun ce la fò E tte credo!!
questo perchè poi ai cavi mi piace isolare il petto il piu possibile , quindi poco peso e cerco di coinvolgere il meno possibile le spalle e tenere un movimento di adduzione e non di spinta La mia modesta opinione è che gli esercizi su cui ricercare il carico son ben altri... QUindi ben venga la ricerca del miglior isolamento possibile... Quì, sempre secondo il mio modesto parere, vale la regola del "ecchissene frega del carico!"

[rocky 80]

la prossima week avevo proprio in mente di inserirmi il rest pause nel fondamentali...
2 set giganti ad esempio di panca piana
3 set da 10 ripetute di un altro esercizio

potrebbe andare alla fine il volume non aumenta è ancora più intenso...

[Mr. Olegas]

Ciao , come va ?

spero tutto ok !

stammi bene

Diciamo che va...!

Stammi bene anche tu, CAMPIONE

Un abbraccio


Per ROCKY: SCUSA x l'O.T.

[Gore]

la prossima week avevo proprio in mente di inserirmi il rest pause nel fondamentali...
2 set giganti ad esempio di panca piana
3 set da 10 ripetute di un altro esercizio

potrebbe andare alla fine il volume non aumenta è ancora più intenso...