Ipolordosi

[bubux]

Dovrei far sviluppare muscolarmente un ragazzo assai esile.
Tuttavia c'è un problema. Il ragazzo ha una ipolordosi con un avvicinamento L5-S1. Al momento non soffre di mal di schiena.
Vorrebbe potenziarsi.
Quali esercizi culturistici, quali eventuali correttivi?


Grazie

Ciao

[goku77]

Molto Stretching per la zona lombare, e un bel po di estensioni lombari per rafforzare la zona.
Naturalmente per ora evita stacchi e Squat. Per il resto non dovrebbe avere problemi di nessun genere.
Per quanto riguarda i dorsali fagli fare il pulley oppure il rematore 1 manubrio o forse (bisognerebbe vederlo) le trazioni con presa prona dato che la supina stretta accentua la lordosi in questo caso.
Ciao.

[bubux]

Per quanto riguarda i dorsali fagli fare il pulley oppure il rematore 1 manubrio o forse (bisognerebbe vederlo) le trazioni con presa prona dato che la supina stretta accentua la lordosi in questo caso.

Stai parlando di iperlordosi?
Chiedo scusa ma nel mio caso si tratta di ipolordosi.

Ciao

[goku77]

Scusa mi sono confuso.
In questo caso tutti gli esercizi per i dorsali vanno bene, dato che c'è una accentuazione della lordosi naturale, quindi contrastante sull'ipolordosi.
Fagli fare dei movimenti di stretching per la colonna, dove c'è un leggero inarcamento lombare.
Ciao.