Io ho trovato da un anno la strutura di scheda per me idale.
le schede le vario ogni mese e 2 settimane circa cambiando scheda massa scheda forza ecc. però per un anno nn ho mai cambiato l'accoppiamento dei muscoli nei vari giorni.. cioè petto con tricipiti, dorso con bicipiti, gambe con abs... dovrei cambiare anche questi? anche se mi trovo molto bene?
le schede le vario ogni mese e 2 settimane circa cambiando scheda massa scheda forza ecc. però per un anno nn ho mai cambiato l'accoppiamento dei muscoli nei vari giorni.. cioè petto con tricipiti, dorso con bicipiti, gambe con abs... dovrei cambiare anche questi? anche se mi trovo molto bene?
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