se faccio così allora:
- curl bilanciere 3x8
- curl alternato seduto 3x10
- curl ai cavi 2x12
- curl bilanciere 3x8
- curl alternato seduto 3x10
- curl ai cavi 2x12
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molto meglio...Commenta
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perfetto... x il dorso... da molto ormai faccio sempre e solo trazioni alla sbarra presa larga prone... pensavo di inserire altre 3 serie alla lat presa inversa che dici?? può andare?? poi x i tricipiti gli es li vedi dimmi te
grazie bossCommenta
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per il dorso prova a fare le trazioni strette supine invece che continuare a farle larghe.. per i tricipiti io personalmente metterei il french press al posto delle distensioni presa stretta.. ma quella è una cosa personale, se ti trovi bene così è ok!Commenta
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perfetto levia penso che così possa andare ottimo!!!
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