Fitte al ginocchio sx durante lo squat

[_marlboro_]

Oggi ho avvertito ancora le fitte al ginocchio sinistro.
Con 70 kg a fare lo squat tutto ok.
Con 90 kg ho delle fitte nella risalita.
Sembra un legamento del ginocchio.
Poi mi sono fermato e ho riprovato stando attento a non far scivolare le ginocchia all'interno e il dolore non l'ho più sentito.
Può essere un movimento errato?
Il ginocchio dx non mi ha mai provocato questi sintomi.
A qualcuno di voi è successo?
Le gambe le posizione belle aperte, con le punte dei piedi molto aperte.

[zerocalc]

scusa la domanda, squat libero vero?!
per rinforzare i legamenti delle ginocchia prova a fare esercizi alla leg extention con carico leggerissimo , prima con le punte dei piedi all'interno e poi all'esterno..
magari la posizione era errata..le ginocchia sono delicate prima di aspettare di sentire altre fitte , fai un semplice controllo da un medico.

[Marco pl]

Oggi ho avvertito ancora le fitte al ginocchio sinistro.
Con 70 kg a fare lo squat tutto ok.
Con 90 kg ho delle fitte nella risalita.
Sembra un legamento del ginocchio.
Poi mi sono fermato e ho riprovato stando attento a non far scivolare le ginocchia all'interno e il dolore non l'ho più sentito.
Può essere un movimento errato?
Il ginocchio dx non mi ha mai provocato questi sintomi.
A qualcuno di voi è successo?
Le gambe le posizione belle aperte, con le punte dei piedi molto aperte.

Non sai squattare, posta un video.

[Pivellino2]

Non sai squattare, posta un video.

Io invece nel ginoccho sento (nel vero senso della parola) come se si strofinasse sabbia. Premetto però che non sento alcun dolore.
Mi devo preoccupare ??

[Marco pl]

Io invece nel ginoccho sento (nel vero senso della parola) come se si strofinasse sabbia. Premetto però che non sento alcun dolore.
Mi devo preoccupare ??

Questa non la so.

[Pivellino2]

Questa non la so.

Ahi Ahi Ahi AHi !! Colto impreparato !!!!!
Scherzo ovviamente !



PS - Speriamo che non sia andata a puttane la cartilagine !

[mik92]

Io invece nel ginoccho sento (nel vero senso della parola) come se si strofinasse sabbia. Premetto però che non sento alcun dolore.
Mi devo preoccupare ??

dall'alto della mia (in)esperienza ti consiglio di andare da un medico perche temo sia una condropatia femoro rotulea che avviene per predisposizioni genetiche su persone che fanno pesanti sforzi sulle ginocchia come nel caso dello squat.....la cura dovrebbe essere di due tipi a secondo della gravita glusomina in pillole o direttamente il loco...comunque prima vai meglio è secondo me

[Power clean]

Se dici che riprovando l'esecuzione senza far "scivolare" le ginocchia all'interno non hai sentito più fastidi significa che il problema deriva proprio dal fatto che non dovevi portarlo all'interno. Il motivi per cui sbagliavi la tecnica sono molteplici: non sai squattare, il carico era eccessivo, squilibrio muscolare (adduttore retratto?? piede piatto valgo??)

[Pivellino2]

dall'alto della mia (in)esperienza ti consiglio di andare da un medico perche temo sia una condropatia femoro rotulea che avviene per predisposizioni genetiche su persone che fanno pesanti sforzi sulle ginocchia come nel caso dello squat.....la cura dovrebbe essere di due tipi a secondo della gravita glusomina in pillole o direttamente il loco...comunque prima vai meglio è secondo me

Caro Mik92,
grazie per la diagnosi.
Ho letto qua e là.
I sintomi sono molto simili, in alcuni casi, a quanto scritto.
Ora proverò a farci caso con maggior attenzione durante i WO e, mi rivolgerò ad un ortopedico di fiducia.

Ti ringrazio ancora, di cuore.

[_marlboro_]

Se dici che riprovando l'esecuzione senza far "scivolare" le ginocchia all'interno non hai sentito più fastidi significa che il problema deriva proprio dal fatto che non dovevi portarlo all'interno. Il motivi per cui sbagliavi la tecnica sono molteplici: non sai squattare, il carico era eccessivo, squilibrio muscolare (adduttore retratto?? piede piatto valgo??)

ho i piedi piatti , questo è vero
Ma non capisco perche con 70 kg non sento nulla, se aumento comincio a sentire dolori.
Un'ipotesi può essere quella che spingo troppo con quella sinistra?

[_marlboro_]

Non sai squattare, posta un video.

marco pl ecco uno squat con 70 kg
YouTube - Squat 70 kg (1° serie di un 4 x 6) Molto soft

[Power clean]

ho i piedi piatti , questo è vero
Ma non capisco perche con 70 kg non sento nulla, se aumento comincio a sentire dolori.
Un'ipotesi può essere quella che spingo troppo con quella sinistra?

Le ipotesi possono essere tante. Certo il fatto che con carichi più alti iniziano i dolori mi fa pensare che può essere uno squilibrio muscolare, ad esempio il medio gluteo debole

[_marlboro_]

Le ipotesi possono essere tante. Certo il fatto che con carichi più alti iniziano i dolori mi fa pensare che può essere uno squilibrio muscolare, ad esempio il medio gluteo debole

ora nella scheda metto dentro un pò di esercizi per rinforzare i femorali, e poi vedo se il dolore si fa risentire.
Sempre qualcosa che rompe

[Power clean]

che centrano i femorali?

[_marlboro_]

che centrano i femorali?

leggendo questa discussione:

http://www.bodyweb.com/allenamento/191493-femorali-squat-e-ginocchia-considerazioni.html

Da quello che ho capito i femorali deboli tendono a deviare la giusta esecuzione e a spingere di più con i quadricipiti sforzando le ginocchia