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secondo voi è troppo???

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    #1

    secondo voi è troppo???

    ciao ragazzi...
    secondo voi è giusta questa scheda per il petto che mi ha fatto il mio istruttore?
    Panca piana 6 serie da 8 rip in ss con le croci su panca 6 serie da 6 rip,
    panca inclinata 6 serie da 8 rip in ss con // // //
    premetto che alleno il petto una volta a settimana e stò facendo massa... grazie...
    Tag: Nessuno
    #2
    18 serie per il petto... dici che bastano? La scheda è altrettanto orrida? O è una cosa puntata sul volume e sul poco peso? Che recupero tieni?

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      #3
      non é poi un protocollo da neofita...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        mah per quello che ne sò io dovrebbe essere semplicemente per la massa questa scheda... cmq il carico ovviamente è poco, altrimenti non ci riuscirei a farle tutte!!! quindi in definitiva dici che sono troppe?

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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          non é poi un protocollo da neofita...
          cioè?

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            #6
            ma da quanto ti alleni?

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              #7
              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
              ma da quanto ti alleni?
              da 8 mesi per 3 volte alla settimana...

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                #8
                posta tutta la tabella va

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  adesso non me la ricordo tutta la scheda perchè me la fatta da poco e quindi ancora non la memorizzo e non ce l'ho tra le mani... appena posso ve la posto cmq...

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