Kettlebells.....esperti

[vegeta08]

ragazzi vorrei provare questo tipo di allenamento con il Kettlebells appunto,ma dato che costano vorrei sapere se questo attrezzo fatto in casa sostituisce il kettlebells..cioe se e uguale...cerco consigli da gente che li usa o che ne sa qualcosa...grazie a tutti ragazzi...ps voi che ne pensate di questo allenamento???sapete dirmi qualche utente che lo esegue magari lo contatto per dei consigli...a me cmq interessa sapere se questo attrezzo e come il kettleblls..grazie a tutti

kettlebell

[Ansicora_Gherreri]

una figata quell attrezzo!!

[jinx]

io mi invento cose simili. costano troppo altrimenti..

[Manx]

usate la funzione SEARCH...se ne é pèarlato anche poco tempo fa, un utente aveva perfino un diario.

[vegeta08]

ciao manx..si so che se ne e gia parlato e che c'e un diario(di Visione)peccato che nn lo aggiorni piu...l'ho letto gia un po di tempo fa anzi se nn ti dispiace posto anche il link nel caso dovesse servire a qualcuno

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/188622-kettlebell-o-meglio-ghirisport-diario-di-v.html

in questo post io volevo sapere piu che altro se quell'attrezzo fatto in casa funzionasse come un kettlebell(visto che il kettlebell nn e un attrezzo fatto a casaccio ma funziona perche il baricentro e spostato..cmq una cosa simile..correggimi se sbaglio)e xke no, farlo vedere a qualcuno che magari volesse iniziare ad usare appunto i kettlebell ma fosse bloccato dal prezzo(circa 70 euro per 16 kg sono un po esagerati)...questo e l'unico scopo di questo post... anzi (spero di non fare un errore) metto i link di 2 post dove si parla dell allenamento con il kettlebell...

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...lenamento.html qui ci trovate immagini di esercizi

http://www.bodyweb.com/powerlifting-forza/75004-kettlebells-revolution.html

qui invece c'e qulche spiegazione

ciao a tutti
vegeta08

[rackyII]

spettacolare l'attrezzo....speriamo funzioni...vado in ferramenta :=)
bel post...ora vanno di moda i kettlebell... penso cmq che funzionano...visto che esistono dal 400

[Visione]

ciao l'attrezzo per quanto possa farti risparmiare è assolutamente scomodo per essere utilizzato come un kt. poi dipende dall'utilizzo che ne vuoi fare ma se lo vuoi utilizzare per divertirti a questo punto anche i manubri vanno benissimo. se sei di brescia o milano se vuoi ti faccio anche vedere come funzionano
ciao

[vegeta08]

visione..innanzitutto grazie per ave rpreso parte alla discussione...no nn sono di milano...sono un po piu giu ...quindi mi consigli di acquistare un kt vero...ok...sper che col kb riesca a raggiungere i miei obbiettivi...

[Ansicora_Gherreri]

***** leggendo quel diario mi avete messo la curiosità dei ketb....mi sa che in questi giorni provo a farmene uno in cemento....prendo un paletto di ferro e lo piego tipo maniglia...giù gli facci una struttura a T....poi prendo un pallone vecchio....lo apro e lo riempio di cemento molto acquoso pieno di pezzetti di ferro(se è troppo denso se no si spacca)....poi gli infilo il paletto modificato..e lo lascio asciugare per 4 giorni....voi che ne dite funzionerà lo stesso....mi sembra piuttosto scomodo quel ket a inizio pagina costruito con tubi di ferro...

[mik92]

***** leggendo quel diario mi avete messo la curiosità dei ketb....mi sa che in questi giorni provo a farmene uno in cemento....prendo un paletto di ferro e lo piego tipo maniglia...giù gli facci una struttura a T....poi prendo un pallone vecchio....lo apro e lo riempio di cemento molto acquoso pieno di pezzetti di ferro(se è troppo denso se no si spacca)....poi gli infilo il paletto modificato..e lo lascio asciugare per 4 giorni....voi che ne dite funzionerà lo stesso....mi sembra piuttosto scomodo quel ket a inizio pagina costruito con tubi di ferro...

roba da veri uomini...grande

[Ansicora_Gherreri]

roba da veri uomini...grande

se riesco a farlo posto le foto....

[rackyII]

si si posta le foto appena le fai....visione o qualche altro esperto..vorrei chiedervi se a fine sessione al posto del classico lavoro aerobico si facesse un circuit training con i kettlebell si andrebbe a fare un lavoro appunto cardio...per rompere la monotonia della cyclette...

[the_drifter]

si si posta le foto appena le fai....visione o qualche altro esperto..vorrei chiedervi se a fine sessione al posto del classico lavoro aerobico si facesse un circuit training con i kettlebell si andrebbe a fare un lavoro appunto cardio...per rompere la monotonia della cyclette...

non fai una sorta di cardio, ma un lavoro anaerobico ad intensità elevata...del quale devi tenere conto nella programmazione settimanale, perchè sarà piuttosto invasivo in termini di recupero per molti distretti.

a meno che tu non usi un kb da una manciata di kg...

[rackyII]

ciao the drifter io intendevo appunto un kb leggero...diciamo un 12 o al max 16 kg capito giusto per un lavoro aerobico...dato che mi alleno con una foul body 3 volte a settimana avevo pensato di inserire un circuit al termine della prima seduta(lunedi) e o il giovadì giorno di riposo o il venerdì(terza seduta)...cosa ne pensi??forse e meglio il venerdi...???secondo me potrebbe essere una strategia che funzione...anche perche si fa un lavoro aerobico,e di resistenza e agilità...al contrario della monotona cyclette..cosa ne pensi...e se ho sbagliato qualcosa correggimi...
manx mi piacerebbe sapere la tua opinione su questo argomento....
ciao..

[the_drifter]

non è un lavoro aerobico.
non è qualcosa che puoi sostituire ad una macchina cardio, non puoi aspettarti gli stessi effetti.

poi dipende dagli esercizi che vai a fare...uno swing sarà più light di uno snatch, ad esempio, ma sempre di attività anaerobica stiamo parlando.