per come la vedo io allenarsi una volta alla settimana è un po' come trombare una volta alla settimana, non vedo il senso pero' sempre meglio rispetto a non farlo per niente
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con un allenamento ben impostato si può fare... non si ottengono grandi risultati ma qualcosa sì. Ovviamente fare solo 1 full a settimana per sempre non porterà a gran risultati... ma credo nessuno voglia fare una full 4ever
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
ma anche no.
forse un neofita o una persona con particolari predisposizioni, ma se arrivi ad un avere un fisico di un certo tipo, e questo non vuol dire certamente essere un armadio, se ti va bene riesci a fare mantenimento.Commenta
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infatti l'ho scritto nel post prima. Dico solo che un aumento di forza, anche incostantemente, cioè aumentando di 2kg al mese? Un minimo deve crescere anche il muscolo... ma un minimo, siamo d'accordo su quello!Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
tutto e soggettivo, il primo periodo cresci anche solo a fare la tessera d'iscrizione nella palestra, ma mano che i risultati iniziano a farsi vagamente accettabili smetterano di arrivare.
inoltre questi aumenti di 2kg al mese mi lasciano piuttosto perplessi, se partiamo da un peso zero o poco piu sicuramente a livello di squat,panca potremmo avere tali aumenti anche a medio termine,cioe' fino all'arrivare a carichi degni di essere chiamati tali, all'arrivare di questi tale preogressione andra ovviamente a scemare, non parliamo poi di altri essercisi dove la differenza tra un peso base da niubbo rispetto ad un peso da atleta intermedio o avanzato e molto meno significativo a livello di kili, insomma vedi tu se con delle alzate laterali, un curl in concentrazione eccc...... partendo da 4 kiletti fatti giusto per sollevare qualcosa possiamo aspettarci progressi marcati di quel genere.
purtroppo penso che ci sia poco da discutere, un allenamento a settimana puo' servire in particolare strategia di buffering(forse), ho per un atleta che pur essendo subissato dagli impegni, o che si trova in un periodo di scarsa motivazione vuol in qualche modo fare mantenimento, ma certo non sara un tipo di allenamento per cui ci si possa aspettare qualche risultato degno di nota e meno di genetiche particolari.
detto questo 1 allenamento a settimana e sempre meglio di 0 allenamenti a settimana.Commenta
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si va beh intendo 2kg in generale, non certo negli esercizi come alzate laterali etc.. era per spiegare... cmq sì sono d'accordoCommenta
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ma per quanto dura questo 1 volta a settimana?Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
si claro, anchio l'ho usato come riferimento ma era chiaro che era un discorso a livello generale
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l'ordine è diverso perchè diverso è lo sforzo, prima l'esercizio pesante e poi quello medio e poi quello leggeroOriginariamente Scritto da nicholasdwolfwood Visualizza Messaggio
in linea teorica non ha alcun senso....si cresce se ci si allena e ci si nutre a modo....niente seghe mentali...
per me una volta è poco, due pure...
cmq basta provare....per 3-4 mesi e vedere come va...
deduco che a te cmq non piace allenarti con i pesi...
..io dopo 1-2 giorni di stop non resisto!!sigpicCommenta
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cosa c'è?? non si può essere curiosi??
no, la verità è che mi capita di avere periodi piuttosto incasinati e di riuscire solamente a fare una sola sessione anzichè le mie solite 3.
e maggiormente in futuro...
i due post sono collegati
Last edited by nicholasdwolfwood; 28-05-2009, 17:44:09.Commenta
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