Parallele, quanto sono importanti per voi?

[Leviatano89]

sembra strano...anche perchè gli anni 60 non sono mica la preisotria

mah... ottimo esercizio cmq per tutto il torace.

se lo trovo ve lo posto.. cmq è valido, è quello che conta!

[Manx]

magari menez sa qualcosa di piu', attendiamo lui

[Manx]

cavolo ben 5 persone le ritengono poco utili ma scusate voi fate pump alle parallele? Ma c'è di molto meglio per pompare ed esercizi anche molto meno faticosi

[matti1987]

senza la piana?

ma quando l'ho letto suonava strano anche a me... poi non so quanto sia vero..

L'ho letto anche io, e l'ho letto da più parti...la panca non è un esercizio magico, è considerato un fondamentale nel BB e credo che in questo anche il Pl abbia influito...ma le parallele non sono da meno, li sei a confronto con te stesso, col tuo corpo, non puoi barare....forse non è nemmeno così strano che fosse considerato "meglio" della piana

[Leviatano89]

alla faccia del pump...

[jeghe]

cavolo ben 5 persone le ritengono poco utili ma scusate voi fate pump alle parallele? Ma c'è di molto meglio per pompare ed esercizi anche molto meno faticosi

sarei curioso che questi soggetti motivassero anche il perchè!ma a quanto pare ancora nessuno, si è espresso!

[Manx]

tu hai sbagliato a mettere il sondaggio anonimo

[menez]

nelle routine di alcuni anni or sono le parallele avevano un ruolo più determinante, oggi per un effetto di "comodità" anche da parte dell'istruttore di sala pesi, vengono emarginate e sostituite da altri esercizi eseguiti con svariati macchinari.
Credo vi sia una correlazione forte tra prestazione alle parallele e prestazione alla panca.
a trarre maggior vantaggio sembrerebbe la prestazione di panca che attraverso un lavoro di parallele si completa.

[GS1]

beati chi le posson fare!

[matti1987]

beati chi le posson fare!

Con dedizione e ignegno vi si può rimediare...nella bettola in cui vado io ovviamente non ci sono, e sai che faccio? mi aggancio ai ganci del poggiabilanciere che si usano nella panca, i miei non sono ne troppo stretti ne troppo larghi...domani vedo di fare un video per mostrarvi sta cosa.

[menez]

certamente colgo l'occasione dal post di gs1 per confermare la pericolosità insita nel movimento delle parallele per un'azione biomeccanica sbagliata, per un eccesso di confidenza con l'esercizio (io stesso molti anni fa una lacerazione ad una piccola parte del pettorale sinistro), per una serie condotta senza il dovuto riscaldamento, per motivi naturali quali una lassità legamentosa del cingolo scapolo-omerale, e altro...
per questo agli inizi, occorre una progressione di apprendimento, una tecnica guidata e controllata dall'istruttore.

[Manx]

Le dip andrebbero fatte a caldo...a freddo si sentono proprio le articolazioni "lacerarsi". Meglio come secondo o terzo esercizio e se per prime, previo un buon riscaldamento alla panca e dei delts con alzate frontali o tirate al mento (per esempio)

[simones]

nelle routine di alcuni anni or sono le parallele avevano un ruolo più determinante, oggi per un effetto di "comodità" anche da parte dell'istruttore di sala pesi, vengono emarginate e sostituite da altri esercizi eseguiti con svariati macchinari.
Credo vi sia una correlazione forte tra prestazione alle parallele e prestazione alla panca.
a trarre maggior vantaggio sembrerebbe la prestazione di panca che attraverso un lavoro di parallele si completa.

io non ho mai notato questo rapporto.
da sempre deboluccio alla panca le parallele mi risultano naturali ed efficaci.
un ottimo esercizio,forse anche meglio della piana

[simones]

ora una domanda tecnica.
nelle parallele adducete le scapole come nella piana?

[Mancino]

Credo vi sia una correlazione forte tra prestazione alle parallele e prestazione alla panca.
.

Menez,intendi che le parallele possono dare un transfer positivo nella panca

Dcio la mia:ad ottobre sostituii la panca con le parallele mai scelta fu piu sbagliata al mio ritorno alla panca,avevo perso oltre a confidenza cn l esercizio,anke un bel po di quella poca forza che c ho

Concordo che siano un ottimo movimento,ma sono convinto che,per migliorare un esercizio,bisogna fare quell esercizio
Quindi,se si fanno "per i pettorali" ok,ma dire che danno un transfer sulla panca......non saprei.......almeno x quanto riguarda la mia esperienza dieri di no