che ne dici(dite) di questa scheda:
A
squat
panca
trazioni
calf
crunch
B
stacchi gambe tese
lento
curl
l-fly
side bend
A
squat
panca
trazioni
calf
crunch
B
stacchi gambe tese
lento
curl
l-fly
side bend
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E' ok! ...io mi alleno con schede analoghe!
E' superiore però l'abbinamento
squat
trazioni
lento
stacchi rumena
panca
curl
....secondo me!!!
Non la forza, ma la costanza di un alto sentimento fa l'uomo superiore. Friedrich W.Nietzsche
La fortuna sorride agli audaci
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Re: per Armando e company
Ottima....!Originally posted by MISTER X
che ne dici(dite) di questa scheda:
A
squat
panca
trazioni
calf
crunch
B
stacchi gambe tese
lento
curl
l-fly
side bend
Lawrence, a mio parere se fa s quat e trazioni, in modo estremamente duro, il lento lo butti nel cestino dell'immondizia dopo.....credo che sia meglio fare squat-lento-trazioni...
Find a way
ArmandoCommenta
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Re: Re: per Armando e company
D'accordoOriginally posted by Armando
Ottima....!
Lawrence, a mio parere se fa s quat e trazioni, in modo estremamente duro, il lento lo butti nel cestino dell'immondizia dopo.....credo che sia meglio fare squat-lento-trazioni...
Find a way
ArmandoEnrico e stop!Commenta
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Non sarebbe male ma io la imposterei cosi'Originally posted by Lawrence
E' ok! ...io mi alleno con schede analoghe!
E' superiore però l'abbinamento
squat
trazioni
lento
stacchi rumena
panca
curl
....secondo me!!!
squat
trazioni
dip
stacchi rumena
lento
curl
Enrico e stop!Commenta
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è la scheda che farò ora,ho rigirato gli esercizi senza cambiarli.
prima avevo problemi nel lento,nel curl e altri.andavo in stallo spesso.
ora porterò avanti questa.Commenta
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L'importante che non ne soffrano gli altri esercizi fondamentali.
Ciao.
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