allenamento in loow carb con ricarica

[luigi_ego]

sono fautore di routine in cui si allenano +/- tutte le qualità, ancor meglio in questi regimi, in cui si massimizza la supercompensazione di glicogeno allenandosi subito prima del carb-load e si sfrutta il 'picco anabolico' lavorando con carichi pesanti post ricarica

magari potrei provare un mese una e un mese l'altra

mi piacciono tutti e 2 gli esempi....