ciao a tutti...sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti. Vi espongo la mia questione. Ho raggiunto un notevole sviluppo nella parte superiore del corpo, ma gli arti inferiori non sono ingrossati piu di tanto
...Stavo pensando di effettuare una scheda di mantenimento per la parte superiore questa estate, poco stressante e che serva solamente a mantenere la massa attuale, per dedicarmi allo sviluppo delle gambe. Il problema è che non ho la minima idea di come è una scheda di mantenimento!!! mi potete aiutare? che esercizi devo fare, tempo recupero, serie, ripetizioni ecc...
GRAZIE in anticipo...
...Stavo pensando di effettuare una scheda di mantenimento per la parte superiore questa estate, poco stressante e che serva solamente a mantenere la massa attuale, per dedicarmi allo sviluppo delle gambe. Il problema è che non ho la minima idea di come è una scheda di mantenimento!!! mi potete aiutare? che esercizi devo fare, tempo recupero, serie, ripetizioni ecc...GRAZIE in anticipo...
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