Ho un problema con i bicipiti.
Mi alleno con un 2x6 dopo aver fatto le trazioni alla sbarra. (presa stretta impugnatura con i palmi rivolti in avanti).
Non credo di averli piccoli mi sembrano buoni. Anche se forse è il tricipite che fa una specie di effetto push-up e fa sembrare il braccio piu grosso.
Il fatto è in sostanza che il peso fatica a progredire e la forza non è tanta. Alzo lo stesso peso di mio fratello che ha 4 anni meno di me!!!
A volte penso che non dovrei allenarli propio, lasciar perdere e concentrarmi sui dorsali che mi piacciono molto in tutti i loro esercizi.
Mi alleno con un 2x6 dopo aver fatto le trazioni alla sbarra. (presa stretta impugnatura con i palmi rivolti in avanti).
Non credo di averli piccoli mi sembrano buoni. Anche se forse è il tricipite che fa una specie di effetto push-up e fa sembrare il braccio piu grosso.
Il fatto è in sostanza che il peso fatica a progredire e la forza non è tanta. Alzo lo stesso peso di mio fratello che ha 4 anni meno di me!!!
A volte penso che non dovrei allenarli propio, lasciar perdere e concentrarmi sui dorsali che mi piacciono molto in tutti i loro esercizi.
, a toccare con il mento la sbarra, poi scendo cercando di controllare il movimento per evitare anche di farmi male, e quando sento che non riusciro' a fare un'altra ripetizione, l'ultima cerco di tenerla in tensione per qualche secondo. Poi a volte mantengo la distanza delle braccia piu' delle spalle ed eseguo gli stessi movimenti. E' corretto tutto cio' o sbaglio qualcosa? Invece se mantengo le palme delle mani rivolte verso di me, lavorano meglio i bicipiti? Grazie e ciao a tutti
,
Commenta