Polemica: integratori, multipower, esercizi complementari

[wildcat]

- Credo che un atleta NATURAL non debba usare alcun aiuto extra, a parte quelli che compensano perdite fisiologiche (quindi acqua e sali al massimo!)
- Credo che forse le proteine siano ampiamente evitabili (ok, se siete tutto il giorno fuori casa siete xdonati)
- Credo che il multipower vada preso in considerazione nonostante la sua pericolosità x' purtroppo in Italia il rack è ignorato, in quanto dominano le palestre di fitness che vogliono proporsi anche ai bber e queste 2 tipologie di atleti hanno esigenze molto diverse
- Credo che se non avessi fatto esercizi di isolamento dopo 1 anno non sarei riuscito, mercoledi, a fare lento avanti!! X ora lo faccio o al multipower o alla shoulder press, voglio rodare la spalla bene prima di distruggerla col bilanciere e in piedi!
- Ricordo a molti che spesso chi sostituisce lo squat libero con la pressa spesso finisce sulla orizzontal press della Technogym che altro non è che un Hack squat da sdraiati....
- Io uso 3 macchine: rowing machine della technogym x fare i rematori x il deltoide posteriore quando in scheda ho stacco e rematore bilanciere x non sovraccaricare troppo la zona lombare; shoulder press x i motivi suindicati, pulley( ci faccio anche il pullover a gomito flesso con barra rotante)
- Sono passato al multipower x lo squat... tradimento! Nn potevo fare altrimenti, ma quando finisco la massa a tutto fuoco torno a farlo libero (senza rack, moolto pericoloso) con carichi + leggeri

[MISTER X]

io ti continuo cmq a dire che il multipower ti distrugge le articolazioni cosi come il lento dietro.poi fai tu.

per gli inegratori lo dice il nome stesso:integrano ciò che manca,cioè la dieta.non li vedo assolutamente come un aiuto extra.

[quellogrosso]

la pressa orizzontale technogym ( la nuova, ma anche quella vecchia regolabile in 3 posizioni ) non è affatto come l'hack squat.
se li hai provati non puoi dire che sono la stessa cosa.

[wildcat]

La pressa orizzontale è tanto dannosa quanto il multipower, semplicemente x' blocca la schiena in una traiettoria non fisiologica come il multipower.
Il lent dietro forza molto sul cingolo scapolo-omerale.
Credo che l'unica pressa valida sia quella inclinata a 60° o 45°, isola da tensioni negative la schiena e permette un movimento profondo coinvolgendo anche femorali e glutei più dello squat parallelo a prescindere dai modelli; in palestra ho entrambe, e preferisco di lunga quella a 60° anche se purtroppo non la uso x' è pericolante... con troppo peso il carrello esce dalle guide!!
Comunque ho fatto squat libero usando le parallele come appoggio, ora i carichi sono aumentati e per farlo in sicurezza mi ci vorrebbero 3 spotter!!
Uso il multipower per 2 mesi all'anno, facendo squat 1 volta alla settimana.

[Lawrence]

Il multipower è dannoso. Punto & basta



....meno male che studi medicina

[PANTERA]

Messaggio originale di MisterX
io ti continuo cmq a dire che il multipower ti distrugge le articolazioni cosi come il lento dietro.poi fai tu.

per gli inegratori lo dice il nome stesso:integrano ciò che manca,cioè la dieta.non li vedo assolutamente come un aiuto extra.

[goku77]

Concordo con quanto è stato detto sul Multipower e gli esercizi con il peso dietro la testa.
Sinceramente per quanto riguarda gli integratori sono molto prevenuto.
Cioè prima di prenderli consiglierei a chi non lo fa di guardare prima l'alimentazione a tavola.
Ciao.