mal di schiena

[warry]

Scusa ma non avevi detto che l'iperextension ti accentuava il dolore ?? Come hai risolto ??

pensavo ti bastassero le loro risposte :

io faccio 3wo in sala pesi e 2 karate

il dolore alla schiena me lo porto dietro, ma vedo di non pensarci, ho cercato di rinforzare, ma sinceramente con scarsi risultati.

pero' sono stato da vari medici e mi hanno semplicemente sconsigliato es troppo stressanti.

prova a rinforzare, ma senza esagerare!

datti un tempo e poi decidi!

io li ho fatti per un mese, non ho notato molte differenze... quindi ho cominciato a selezionare gli esercizi che non mi davano dolore

[peppinho]

pensavo ti bastassero le loro risposte :

io faccio 3wo in sala pesi e 2 karate

il dolore alla schiena me lo porto dietro, ma vedo di non pensarci, ho cercato di rinforzare, ma sinceramente con scarsi risultati.

pero' sono stato da vari medici e mi hanno semplicemente sconsigliato es troppo stressanti.

prova a rinforzare, ma senza esagerare!

datti un tempo e poi decidi!

io li ho fatti per un mese, non ho notato molte differenze... quindi ho cominciato a selezionare gli esercizi che non mi davano dolore

esatto anch'io faccio stessa cosa, infatti non faccio ne stacchi ne squat...cerco di sostituirli con altri esercizi, anche se altri esercizi efficaci come quelli non ce ne sono..
Comunque l'iperextension falla 1 volta a settimana con un 3x15...