ciao a tutti oltre alla genetica favorevole o meno come si fa a dare al bicipite quella forma di doppia pallina?e come dare quella forma a pallina senza che nella parte bassa interna ci sia come dire il prolungamento del bicipite(quando facciamo il muscolo)?
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vedo che nessun risponde.magari non sono stato abbastanza chiaro nel porre il mio problema..quindi ve lo domanderò con esempi "reali":intendevo ad esempio la differenza di bicipiti tra Anthony Watkins e Greg Davis.che tipologia d'esercizi va svolta per sviluppare così il bicipite(Anthony Watkins)? aspetto vostre risposte grazie
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capo corto= curl a martello, curl su inclinata
capo lungo= curl bilanciere, panca scott
ad esempio, ma un isolamento è impossibile..Commenta
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ma la vera risposta è.. magna e spingi.. senza massa non te ne vengono di palle... ti rimangono quelle che haiCommenta
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e andare però sulle 10-12 ripetizioni non è sbagliato o devo aumentare i carichi e ridurle a 6-8?perchè per le braccia ho sempre avuto l'impressione che fare poche ripetizioni non serva granchè anche perchè non sento "dolore" ..cosa mi consigliate?Commenta
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dolore?
cosa vuol dire che senti dolore???
Comunque come ogni altro muscolo va allenato con alte e basse rip..
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cioè lo sento stremato.l'unica volta che mi è capitato era perchè stavo facendo la panca scott col bilanciere perchè prima la facevo la scott machine ma preferisco i bilancieri in questo caso.arrivavo alla 10 ripetizione al primo set facendolo sempre lento e controllando l'esecuzione poi alla 2 serie sempre con lo stesso carico ne facevo magari una meno ma con molta più fatica e l'ultima serie arrivavo a 6-7 spingendo con tutte le forze.e diciamo per dolore intendevo questo cioè che sono stremati certo poi dopo un pò di minuti ritornano quasi come prima.però quando ho provato a farle con un peso elevato da fresco(un'altro giorno) ho notato che non erano poi così stremati dovevo fare qualche serie più leggere magari anche da 15 che me li affaticasse un pò.spero di essermi spiegato
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ma la punteggiatura no eh? Se uno vuole leggere Chaucer si va a comprare l'Ulisse...Last edited by Leviatano89; 22-05-2009, 19:22:52.Commenta
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Porca zo**ola scusa!!! Joyce!!! L'ho letto anche 2 volteOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio rivedi la storia della letteratura.
p.s. e ho letto The Canterbury Tales.. in inglese... 
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letteratura inglese a parte (che brutte superiori che ho passato
) e rispondendo ad Hercules, il tuo problema da quello che ho capito è che non ti aumenta la massa dei bicipiti, qual'è la tua scheda?
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rispndendo a leviatano...
l'hammer sarebbe piu' per brachiale e capo lungo cosi' come la p.scott per quello corto......proprio per essere puntigliosi anche se di reale isolamento non si puo' mai ovviamente parlare ma al massimo di enfasi.
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da marzanoa Visualizza Messaggiorispndendo a leviatano...
l'hammer sarebbe piu' per brachiale e capo lungo cosi' come la p.scott per quello corto......proprio per essere puntigliosi anche se di reale isolamento non si puo' mai ovviamente parlare ma al massimo di enfasi. hai ragione, sto perdendo colpi, ho invertito i capi! E' una giornataccia
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Per quanto riguarda i bicipiti curl inverso e curl al cavo da sdraiato.
Scusate per la punteggiatura ma tra il fatto di non voler far figuracce e spiegarvi il mio problema mi sono lasciato prendere dalla foga
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