Spalle e braccia

[Body80]

E altra raccomandazione........non diventare un cazzaro come NAGIONE!!!

PS
Gigione smack smack

[Giardo Bo]

Originally posted by Nagione


Concordo pienamente.
Ciao rachitico
E non mentire, ti alleni solo il sabato mattina, 'nevvero?
Tranquillo, non si diventa "muscolosi all'inverosimile" da natural, tranne rari casi eccezionali (tipo Sauron PRIMA che lo riducessi come nella foto della sua signature, a causa della sua arroganza... )
Sperimenta, varia i programmi di allenamento, non scordandoti mai degli esercizi fondamentali multiarticolari.
E MANGIA, che è una cosa importantissima. Ho sprecato anni ad allenarmi e a mangiare come un criceto, non rendendomi conti che stando sotto le 2000 kcal al giorno non si va da nessuna parte

Ola! Ma io magno magno! E quando ci troviamo per allenarci assieme ti spiezzerò in 2! (dammi ancora 10 anni...)

[Caesar]

Originally posted by Giardo Bo
Azz Erikz... ecco una domanda che viene a puntino... mi frulla in testa da un po' ma non l'avevo ancora fatta: in un post(non ricordo quale) ho letto che l'allenamento HIT sollecita fibre diverse da quelle allenate con un metodo POMPADOUR. Chi scriveva ha specificato che con l'HIT si hanno guadagni maggiori, ma che se ci si ferma anche per poco, si perde quello che si è acquisito. Invece un pompatore magari cresce di meno, ma mantiene meglio quello che ha ottenuto. E allora perchè non allenarsi in entrambi i modi per sfruttare i vantaggi di ogni metodo?

E poi una domanda sul mio allenamento... pensadoci bene a me interessa piu un fisico da triathlon(da spiaggia!?) che da vero BB. Cioè muscoloso sì, ma non all'inverosimile; per esempio i Mr Olimpia mi sembrano sproporzionati e non belli. Secondo voi dovrei cambiare il mio allenamento aggiungendo piu aerobica(non che sia grosso ma per crescere in un certo modo... boh)? A me piace molto il fisico dei Boxer(insomma quelli che Boxano, non le mutande! )... devo cambiare allenamento o dite che una volta a settimana di lavoro aerobico piu seduta pesi stile hit piu riscaldamento aerobico di 10-15 minuti va bene?

CIAO!

Non ti preoccupare. Diventare un grande campione di bb è difficile anche per chi lo desidera ardentemente. figurati per chi non è interessato. C'è chi si allena da lustri per essere come loro e non ci riesce. Comunque allenandoti in modo completamente natural e con un allenamento intelligente magari ad alta intensità potrai avere dei notevoli miglioramenti.
Poi se per caso diventi così muscoloso da farti schifo...
Posta il tuo allenamento please!

[Giardo Bo]

Originally posted by Caesar


Non ti preoccupare. Diventare un grande campione di bb è difficile anche per chi lo desidera ardentemente. figurati per chi non è interessato. C'è chi si allena da lustri per essere come loro e non ci riesce. Comunque allenandoti in modo completamente natural e con un allenamento intelligente magari ad alta intensità potrai avere dei notevoli miglioramenti.
Poi se per caso diventi così muscoloso da farti schifo...
Posta il tuo allenamento please!

Eh eh ok!