a causa di un timpano perforato non potrò allenarmi per 1-2 mesi , ora per non perdere questo poco di massa che ho messo in circa 4 mesi , oltre a fare una alimentazione adeguata , come faccio a non perdere massa ma allo stesso tempo non accumulare grasso?
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dieta e integrazioni adeguate... -
integrazione lascerei perdere,se non fai pesi mi sembra poco utile.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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dieta normocalorica penso...sigpic
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se i muscoli non li usi te li mangi...guarda arnold...cmq per 2 mesi non è che perdi chissa quanto...basta che gestisci bene i macronutrienti...Commenta
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Scusa ma non puoi fare un confronto con arnold...e tutti sappiamo il perche...Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
sigpic
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non li ha usati e ha catabolizzato nessun confronto. era un esempioCommenta
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