If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
se è troppo hard te ne accorgi al primo wo prova una settimana, poi semmai torni al vecchio modello.
Ho solo un problema: le dips non le ho mai fatte in quanto in palestra non abbiamo una vera stazione apposta. Tuttavia un modo per eseguirle credo di averlo trovato ora. Però non so se riuscirò a sovraccaricare proprio perchè non le ho mai fatte.
Tanto che ci sono faccio questa domanda: nelle dips le braccia devono arrivare proprio parallele al terreno?
Ho solo un problema: le dips non le ho mai fatte in quanto in palestra non abbiamo una vera stazione apposta. Tuttavia un modo per eseguirle credo di averlo trovato ora. Però non so se riuscirò a sovraccaricare proprio perchè non le ho mai fatte.
Tanto che ci sono faccio questa domanda: nelle dips le braccia devono arrivare proprio parallele al terreno?
inizia a corpo libero, senza problemi, pensavo le facessi già da tempo. Poi col tempo la forza e la pratica ti permetteranno di aumentare.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si' grosso modo è cosi', diciamo che + si scende meglio sarebbe
inizia a corpo libero, senza problemi, pensavo le facessi già da tempo. Poi col tempo la forza e la pratica ti permetteranno di aumentare.
Come le fai senza stazione dip?
Abbiamo una postazione per fare trazioni e dips assistite, però le parallele dove poggiare le mani non sono proprio parallele , ma vanno più verso fuori. Perciò quì mi rimane un pò difficile, ma ci potrei provare. Poi ci sono altre due sbarre parallele corte alla panca per le iper extension....lo so che è difficile immaginarlo, ma li le potrei fare più liberamente, anche se essendo un pò basse, dovrei alzare le gambe molto per non toccare a terra.
Abbiamo una postazione per fare trazioni e dips assistite, però le parallele dove poggiare le mani non sono proprio parallele , ma vanno più verso fuori. Perciò quì mi rimane un pò difficile, ma ci potrei provare. Poi ci sono altre due sbarre parallele corte alla panca per le iper extension....lo so che è difficile immaginarlo, ma li le potrei fare più liberamente, anche se essendo un pò basse, dovrei alzare le gambe molto per non toccare a terra.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
OK! Comunque ora stavo provando a farle poggiando le mani su due sedie....diciamo che se mi concentro per bene 6 ne escono fuori, anche se sofferte. Quindi al massimo potrei provare anche mettendo due panche a 90° vicine....
Comunque se mi succederà la stessa cosa delle dips panche, aumenterò il carico molto in fretta. In questo ex infatti la prima volta facevo un 3x10 a corpo libero soffertissime. Ora, dopo un mese e mezzo, faccio un 6x6 con 25 kg di sovraccarico senza manco arrivare morto.
Ah solo una cosa Manx: questo metodo di allenamento particolare, basato su rips più basse e più intensivo, lo applico solo al petto (gruppo carente) o anche agli altri gruppi muscolari?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
No Manx mi sono espresso male, volevo dire che nel periodo in cui ho utilizzato quella scheda ho messo 2kg di massa. Facevo pero una dieta con moltissimi carboidrati quindi la maggior parte di 2 kg era grasso. Era solo per aggiungere qualche *******ta ovvero che in quelle 6 settimane sono passato come peso corporeo da 72 a 74kg ma non era piu tutta massa magra. Pagerei per prendere 2 kg di muscoli in 6 settimane
No Manx mi sono espresso male, volevo dire che nel periodo in cui ho utilizzato quella scheda ho messo 2kg di massa. Facevo pero una dieta con moltissimi carboidrati quindi la maggior parte di 2 kg era grasso. Era solo per aggiungere qualche *******ta ovvero che in quelle 6 settimane sono passato come peso corporeo da 72 a 74kg ma non era piu tutta massa magra. Pagerei per prendere 2 kg di muscoli in 6 settimane
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
prova una settimana, poi semmai torni al vecchio modello.
cmq ho capito, fai tu 
Comunque ora stavo provando a farle poggiando le mani su due sedie....diciamo che se mi concentro per bene 6 ne escono fuori, anche se sofferte. Quindi al massimo potrei provare anche mettendo due panche a 90° vicine....
Commenta