nuova scheda Rest Pause it's ok ?

[Lipidiman]

vi posto la scheda fresca fresca dell' istruttore ke ne pensate ?

al posto del leg curl faccio stacchi rumeni ma purtroppo nn c sn i stacchi normali

[Manx]

da quanto ti alleni?

cmq la scheda è tutta uguale...con volume identico ovunque o quasi... e l'abbinamento gambe e dorsali... "non se po' proprio vedé".

[GS1]

infatti quoto manx.
alenare gambe e dorso nella stessa sessione è pura illusione.
quando alleno o l'una o l'altra al termine sono talmente bastonato che non avrei proprio le energie

[sesto guns]

classica scheda da palestra...le fanno tutte uguali!!!!

[Lipidiman]

mi alleno da 7 mesi, x i gruppi muscolari io avrei fatto gambe-spalle petto-bic e dorso-tric ma lui x variare me lha messo in qst modo poi sono mesi e mesi ke mette ji esercizi con 3x8 o 3x10 :S lo squat addirittura a 4x12 o_O io cmq lo faccio con un 5x5 rest 2'. per quant origuarda gli esercizi che mi ha messo cosa ne pensate sono buoni ?