Alta intesita' i principi dimenticati

[zanelike]

beh detto da te mille grazie.
comunque puoi continuare tranquillamente a darmi tortosull'allenamento

sono sicuro miglioreresti molto adottando un approccio diverso

ps: si vede che stai a dieta

[twins]

complimenti a simons...credo che visti i risultati abbia centrato in pieno quello che ci vuole per lui...perchè IMO ognuno poi reagisce in modo diverso...ma se apriamo il discorso della soggettività non andianmo più a casa!

[corlis1]

Lasciamo da parte gli agonisti , io stesso ho fatot scelte che non sarebbero andate a buon fine con l'HD e non sono agonista .

detto questo c'e da capire , si e' fatto riferimento alla media delle persone , a questo punto se mentzer avesse totalmente torto , non avrebbe piu torto di chi pratica l'allenamento convenzionale , in quanto nelle palestre (a parte bodyweb) ifisici sono ben sotto la media. quindi ne deduco che se arrivassi da marte e mi dicessero' , gira un po' di palestre e vedi come allenarti in base ai fisici che vedi , probabilmente sarei piu' confuso di prima .

ora la domanda verte su altri fronti :
Quanti hanno ottenuto e ottengono tanto da allenamenti multifrequenza a buffer etc?
quanti hanno ottenuto cose uguali o superiodi da allenamenti HD o cmq brevi'?

se togliamo gli angonisti , e giriamo x i vari club sportivi credo che avremo grossissime sorprese, ripeto io in giro non vedo tutti questi fenomeni arrivare da multifrequenze split etc, anzi vedo fisici sempre uguali anno dopo anno , quindi forse queste teorie sono fallimentari quanto quelle mentzeriane? oppure c'e' qualcosa che sfugge ad una analisi oggettiva.

quanti hanno provato ad allenarsi HD in questo forum?

[zanelike]

Lasciamo da parte gli agonisti , io stesso ho fatot scelte che non sarebbero andate a buon fine con l'HD e non sono agonista .

detto questo c'e da capire , si e' fatto riferimento alla media delle persone , a questo punto se mentzer avesse totalmente torto , non avrebbe piu torto di chi pratica l'allenamento convenzionale , in quanto nelle palestre (a parte bodyweb) ifisici sono ben sotto la media. quindi ne deduco che se arrivassi da marte e mi dicessero' , gira un po' di palestre e vedi come allenarti in base ai fisici che vedi , probabilmente sarei piu' confuso di prima .

ora la domanda verte su altri fronti :
Quanti hanno ottenuto e ottengono tanto da allenamenti multifrequenza a buffer etc?
quanti hanno ottenuto cose uguali o superiodi da allenamenti HD o cmq brevi'?

se togliamo gli angonisti , e giriamo x i vari club sportivi credo che avremo grossissime sorprese, ripeto io in giro non vedo tutti questi fenomeni arrivare da multifrequenze split etc, anzi vedo fisici sempre uguali anno dopo anno , quindi forse queste teorie sono fallimentari quanto quelle mentzeriane? oppure c'e' qualcosa che sfugge ad una analisi oggettiva.

quanti hanno provato ad allenarsi HD in questo forum?

sfugge nel senso che è ovvio che una multifrequenza-alimentazione portata al millesimo sia più difficile che fare altro..
non per questo dobbiamo ricercare le cose facili

[menphisdaemon]

Ma state andando off topic
Dai che è interessante il thread!!

è rpoprio questo il punto...se un individuo non ha tempo sufficiente per allenarsi si trovano espedienti di ogni tipo...ma non vendiamo arance...allenamenti ogni 72 ore

Io vorrei dire una cos banale ma che qui nessuno cita perchè state parlando per generalizzazioni che perlomeno a me interessano meno di 0. A dirla tutta non me ne frega una mazza nemmeno di quello che diceva Menzer, ma...c'è un ma e cioè che lui è stato a suo modo GENIALE. Zane ha ragione su una cosa: si crece con le proteine, senza quelle, no party...ma la cosa + importante sono gli ormoni e per chi si allena solo con le proprie forze la manipolazione ormonale data da allenamento e dieta è FONDAMENTALE.
Tralasciamo l'alimentazione dato che il topic è un altro...i principi HIT sono fatti per creare una manipolazione ormonale favorevole: enfasi eccentriche,tecniche intensità, cedimento e oltre=IGF-1 ragazzi...non so se rendo...IGF-1 per chi non lo capisse. Questa è la genialità di Mentzer..il fatto è che lui ha intutito quello che la scienza solo oggi può dimostrare

[corlis1]

sfugge nel senso che è ovvio che una multifrequenza-alimentazione portata al millesimo sia più difficile che fare altro..
non per questo dobbiamo ricercare le cose facili

xche definisci facile un allenamento che a mio avviso e' molto piu complesso di una multi?

[corlis1]

Nemmeno Mentzer stesso si allenava a quel modo. Nessuno è mai diventato grosso allenandosi 20 minuti ogni 3 giorni.

attenzione , i veri grossi non sono grossi perche' si allenano 4 giorni a sett

[zanelike]

Ma state andando off topic
Dai che è interessante il thread!!





Io vorrei dire una cos banale ma che qui nessuno cita perchè state parlando per generalizzazioni che perlomeno a me interessano meno di 0. A dirla tutta non me ne frega una mazza nemmeno di quello che diceva Menzer, ma...c'è un ma e cioè che lui è stato a suo modo GENIALE. Zane ha ragione su una cosa: si crece con le proteine, senza quelle, no party...ma la cosa + importante sono gli ormoni e per chi si allena solo con le proprie forze la manipolazione ormonale data da allenamento e dieta è FONDAMENTALE.
Tralasciamo l'alimentazione dato che il topic è un altro...i principi HIT sono fatti per creare una manipolazione ormonale favorevole: enfasi eccentriche,tecniche intensità, cedimento e oltre=IGF-1 ragazzi...non so se rendo...IGF-1 per chi non lo capisse. Questa è la genialità di Mentzer..il fatto è che lui ha intutito quello che la scienza solo oggi può dimostrare

vai avanti...prima mi parlavi di rambod..mi metti insieme le due cose? hiit e fascia?

[simones]

Ma state andando off topic
Dai che è interessante il thread!!





Io vorrei dire una cos banale ma che qui nessuno cita perchè state parlando per generalizzazioni che perlomeno a me interessano meno di 0. A dirla tutta non me ne frega una mazza nemmeno di quello che diceva Menzer, ma...c'è un ma e cioè che lui è stato a suo modo GENIALE. Zane ha ragione su una cosa: si crece con le proteine, senza quelle, no party...ma la cosa + importante sono gli ormoni e per chi si allena solo con le proprie forze la manipolazione ormonale data da allenamento e dieta è FONDAMENTALE.
Tralasciamo l'alimentazione dato che il topic è un altro...i principi HIT sono fatti per creare una manipolazione ormonale favorevole: enfasi eccentriche,tecniche intensità, cedimento e oltre=IGF-1 ragazzi...non so se rendo...IGF-1 per chi non lo capisse. Questa è la genialità di Mentzer..il fatto è che lui ha intutito quello che la scienza solo oggi può dimostrare

questa è veramente perfetta.
bravissimo.
lo stesso massaroni parlò anni addietro dell'allenamento bii riferendosi a mcrobert(mentzer il filippo non lo sopporta) di allenamento ormonale più che muscolare.
il mio allenamento bii è essenzialmente ormonale.
l'allenamento serve a fornire,per quanto mi riguarda,l'imput iniziale.
della crescita effettiva se ne occupano i macronutrienti e gli ormoni.
io ad esempio sono lento nella risintesi del glicogeno.
dopo l'allenamento devo risentetizzare il glicogeno come primo passo e devo quindi lasciarmi stare se il mio obbiettivo principale è la massa.

[zanelike]

attenzione , i veri grossi non sono grossi perche' si allenano 4 giorni a sett

4 volte a settimana è poco..poi se mi volete sreppare sreppare

[BornAgain]

Lasciamo da parte gli agonisti , io stesso ho fatot scelte che non sarebbero andate a buon fine con l'HD e non sono agonista .

detto questo c'e da capire , si e' fatto riferimento alla media delle persone , a questo punto se mentzer avesse totalmente torto , non avrebbe piu torto di chi pratica l'allenamento convenzionale , in quanto nelle palestre (a parte bodyweb) ifisici sono ben sotto la media. quindi ne deduco che se arrivassi da marte e mi dicessero' , gira un po' di palestre e vedi come allenarti in base ai fisici che vedi , probabilmente sarei piu' confuso di prima .

ora la domanda verte su altri fronti :
Quanti hanno ottenuto e ottengono tanto da allenamenti multifrequenza a buffer etc?
quanti hanno ottenuto cose uguali o superiodi da allenamenti HD o cmq brevi'?

se togliamo gli angonisti , e giriamo x i vari club sportivi credo che avremo grossissime sorprese, ripeto io in giro non vedo tutti questi fenomeni arrivare da multifrequenze split etc, anzi vedo fisici sempre uguali anno dopo anno , quindi forse queste teorie sono fallimentari quanto quelle mentzeriane? oppure c'e' qualcosa che sfugge ad una analisi oggettiva.

quanti hanno provato ad allenarsi HD in questo forum?

pero' è necessario anche sapere se si era principianti o no...

Immagino che tu di palestre ne abbia girate, gli atleti buoni li hai visti (non parlo di agonisti, ma di gente che puo' rapportarsi a noi per stile di vita, scelte ecc) e di sicuro ti sei fatto un'idea su come si allenassero..con che frequenza toccavano i muscoli, quante split a settimana ecc..scelta o meno di cedere...che ne hai ricavato?

Sulla base di quello che ho notato io posso dirti che i migliori li ho visti arrivare spesso e volentieri a cedimento..frequenza di allenamento di 3-4 sessioni settimanali da un ora e mezza..muscolo toccato una volta a settimana (massimo due e nemmeno per tutti i gruppi), volume di lavoro elevato (tipo 15 serie a gruppo), carichi buoni ma tanto lavoro dedicato anche al pompaggio e particolare attenzione a isolare i muscoli.

[BornAgain]

attenzione , i veri grossi non sono grossi perche' si allenano 4 giorni a sett

lo so

[corlis1]

pero' è necessario anche sapere se si era principianti o no...

Immagino che tu di palestre ne abbia girate, gli atleti buoni li hai visti (non parlo di agonisti, ma di gente che puo' rapportarsi a noi per stile di vita, scelte ecc) e di sicuro ti sei fatto un'idea su come si allenassero..con che frequenza toccavano i muscoli, quante split a settimana ecc..scelta o meno di cedere...che ne hai ricavato?

Sulla base di quello che ho notato io posso dirti che i migliori li ho visti arrivare spesso e volentieri a cedimento..frequenza di allenamento di 3-4 sessioni settimanali da un ora e mezza..muscolo toccato una volta a settimana (massimo due e nemmeno per tutti i gruppi), volume di lavoro elevato (tipo 15 serie a gruppo), carichi buoni ma tanto lavoro dedicato anche al pompaggio e particolare attenzione a isolare i muscoli.

guarda i migliori fisici li ho visti , da gente che praticava il cedimento , sul discorso frequenza io non mi pronuncio molto , perche' purtroppo ho visto tutto e il contrario di tutto , ho un amico barista che si allena 2 volte a sett e fa paura , ma inq uelle due volte sputa l'anima cede e a mio avviso si spacca., quindi non so , alcuni li vedi per anni allenarsi 4 o 5 volte a sett e fare sempre pena . da questo ho dedotto forse errando che l'unica variabile e' l'intesita' chi si allena intensamente cresce chi cede cresce . forse sbaglio ma , se avessi ragione chi cede ogni allenamento non puo' permettersi 5 o 4 sessioni a sett


ps vado al lavoro a domani ragazzi grazie a tutti

[zanelike]

guarda i migliori fisici li ho visti , da gente che praticava il cedimento , sul discorso frequenza io non mi pronuncio molto , perche' purtroppo ho visto tutto e il contrario di tutto , ho un amico barista che si allena 2 volte a sett e fa paura , ma inq uelle due volte sputa l'anima cede e a mio avviso si spacca., quindi non so , alcuni li vedi per anni allenarsi 4 o 5 volte a sett e fare sempre pena . da questo ho dedotto forse errando che l'unica variabile e' l'intesita' chi si allena intensamente cresce chi cede cresce . forse sbaglio ma , se avessi ragione chi cede ogni allenamento non puo' permettersi 5 o 4 sessioni a sett


ps vado al lavoro a domani ragazzi grazie a tutti

quante inessattezze dici:

1. io di gente che si allena poco ed è bella di fisico non ne ho mai vista,.
2. ci si può allenare benissimo molto anche arrivando a cedimento concentrico..per l'eccentrico sempre bene ciclizzare
3. ps: domani che farebbe un bambino: la giornata è di 24 ore..noi ci alleniamo per una ora...le altre 23 noin sono sufficienti per il recupero?

[simones]

quante inessattezze dici:

1. io di gente che si allena poco ed è bella di fisico non ne ho mai vista,.
2. ci si può allenare benissimo molto anche arrivando a cedimento concentrico..per l'eccentrico sempre bene ciclizzare
3. ps: domani che farebbe un bambino: la giornata è di 24 ore..noi ci alleniamo per una ora...le altre 23 noin sono sufficienti per il recupero?

hahahaahahabastardo mi hai appena fato i complimenti