Alta intesita' i principi dimenticati

[menphisdaemon]

Tu non tieni conto di una cosa: io non mi devo giustificare di nulla,tantomeno nei tuoi confronti.
Non ti piace il mio fisico (tra l'altro faccio notare che hai visto un mezzo busto e chi posta di là sa se è la mia parte migliore o peggiore)??Penso vivrò bene lo stesso.

La verità te la dico io qual'è: ti da fastidio che un ragazzino con un fisico mediocre dica qualcosa di sensato o che faccia dei collegamenti a cui tu non hai pensato, questa è la triste realtà.

Sull'atleta hai ragione tu e sono sincero: cresce solo a guardarli i muscoli, difatti era già hp+16 dopo anni di allenamenti senza il sottoscritto: da quando l'ho seguito io solo 2 Kg che sottolineo partendo da un hp+16. Ora vediamo se con l'HIT prende ancora qualcosa.

Sulle altre persone non avrei problemi...anche donne mi hanno dato soddisfazioni in termini di leanness...dipende dagli obiettivi.

Sul perchè sono in*****so ti rispondo che è vero..studio come una bestia (giurisprudenza), NON mi alleno secondo gli studi ma secondo quello che penso che per il 90% non corrisponde agli studi (tra arentesi ti faccio notare come da spocchioso fai affermazioni generalizzanti sul sottoscritto senza nemmeno conoscermi/saper come mangio/come mi alleno...complimenti...un genietto).
Sul fatto del non volere diventare grosso..mah..sui forum sta scritto da una vita il mio obiettivo che penso di raggiungere in 2-3 anni e cioè HP al 9%.

Invito cmq i moderatori a riportarti in topic per cortesia, dato che stai solo flammando, non stai dicendo nulla di utile e pare che tu non abbia la minima idea e di cosa dici e di quale siano le regole di buona educazione in un forum. La cosa ridicola è che sono le persone come te che vengono a chiedermi le preparazioni poi


Sul tuo ultimo post in cui dici che scappo (lo sto leggendo in editing) rimarca solamente la stazza intellettuale del mio interlocutore...tra l'altro 10 Kg in sei mesi tu non sai nemmeno di cosa si parli nel bbing natural...con simpatia, il tuo secco interlocutore Marco

[Pippo mio]

mi segno

[Mancino]

Ma dai born.....la conversazione era cosi interessante.....ecco che arriva lui......e come sempre,polemica sterile e offensiva........
A me sembra che qua l unico frustrato sei te sempre che contesta,che getta fango sugli altri....che Lui non crede perchè Lui ne ha viste..perchè Lui ne sa.....non vedo pechè sempre questa ostilita nei confronti degli altri...che c è,non dormi la notte???
Io seguo cn interesse le conversazioni tra menphis e mister x,e del fatto che sia hp+18 mi puo fare solo piacere....non provo rabbia nei suoi confronti,ne voglia di "confutare ad ogni costo" i risultati che ha ottenuto e che STA ottenendo.

Tu non ci credi?Non pensi sia vero?pensi che menphis sia il primo cretino di turno??Pensi che dica cazzate??

Pazienza

non penso freghi un ***** a nessuno di quello che tu pensi

Se si potesse tornare in topic

[BornAgain]

La verità te la dico io qual'è: ti da fastidio che un ragazzino con un fisico mediocre dica qualcosa di sensato o che faccia dei collegamenti a cui tu non hai pensato, questa è la triste realtà.


Son qui che crepo di invidia infatti perchè hai detto cose che rivoluzioneranno il mio allenamento e il mio fisico.


tra arentesi ti faccio notare come da spocchioso fai affermazioni generalizzanti sul sottoscritto senza nemmeno conoscermi/saper come mangio/come mi alleno...complimenti...un genietto.

Non mi interessa come mangii..hai ottenuto risultati scarsi in 10 anni di pesi. Anche mangiando da cane ma allenandosi bene si deve ottenere di piu'.

Sul fatto del non volere diventare grosso..mah..sui forum sta scritto da una vita il mio obiettivo che penso di raggiungere in 2-3 anni e cioè HP al 9%.


La cosa ridicola è che sono le persone come te che vengono a chiedermi le preparazioni poi

Si vede che sono messi peggio di te a fisico quelli che si abbassano a tanto..scusa ma non è il mio caso.


tra l'altro 10 Kg in sei mesi tu non sai nemmeno di cosa si parli nel bbing natural...con simpatia, il tuo secco interlocutore Marco

Nemmeno ti accorgi quando prendo per il culo..perfect

Eh ragazzo ne hai da allenarti ancora và...tra i due sei tu quello superbo credimi..fai il saccente, riporti 3 cazzate studiate a memoria e ti fermi li'...invece di capire cosa cavolo ti farebbe migliorare il fisico.

[BornAgain]

Complimenti, stai bene in avatar.

La differenza tra me e voi qual'è? che io pretendo. Se non ottengo risultati mi in*****..a voi basta leggere che il testo aumenta allenandosi in un certo modo per farvi credere degli stalloni di 150kg al 3%..quando la convinzione supera la realtà...e se i risuyltati non arrivano c'è comunque sempre una giustificazione "ma io non ho genetica, da piccolo i miei mi facevan mangiare male e son nato piccolo e storto, ieri ho avuto la febbre a 37 e oggi tiro 20kg di panca ma solo fino a 3 giorni fa tiravo come un dannato, non voglio diventare grosso perchè poi la roba non mi sta bene addosso, non seguo diete da b-builder(ma ho appena ordinato 50kg di whey, crea e bcaa)"....ehhhhhhhh..non son nato ieri dai...

[Manx]

Ragazzi per piacere, state uscendo dal seminato entrambi, chi piu' chi meno.

Quindi ritornate all'ordine, se non vi dispiace, ENTRAMBI.

p.s. Memphis, te lo dico non da moderatore, ma da utente che segue questo 3d con molto interesse e dove secondo me si fa molta teoria e poca pratica: se ti sei attirato le critiche di born, è perchè in parte ha ragione e penso che la sua sia una analisi in parte piu' che obiettiva. Ironpaolo, se ho ben capito, non ti ha chiesto una tabella, ma almeno delle linee di base ben piu' concrete di quelle che hai abbozzato e non sviluppato, giusto per dire/dimostrare che quello che proponi, come in realtà credo, sia un modello con una certa logica.

[menphisdaemon]

Grazie. A me basta parlare del topic e non di altro..solo questo chiedevo: se rimaniamo nei principi dell'HIT io continuo volentieri.Volevo solo farti presente che born, a differenza di paolo non ha fatto nessuna analisi. La mia di analisi invece è molto semplice, addirittura banale e te la riassumo qui volentiri.
A mia modestissma opinione il cedimento funziona nel medio periodo: non nel lungo, non nel breve. Quantificare questo lungo e breve è una cosa che non mi è data sapere ma empiricamente vedo che le 8-12 settimane sembrano essere il target prima di tornare a buffer. Penso anche di aver trovato un piccolo appiglio scientifico a questo ma, come dice Eagle, non bisogna forzare gli studi o violentarli e poi, come dico io, un indizio non costituisce una prova.

per quanto riguarda le linee guida mi sembra di essere stato chiarissimo: dogg crapp,fiber damage/fiber saturation e fst-7 nella versione yates sono imho ottimi approcci all'hit come struttura e certi come il DC risolvono il problema del lungo termine inserendo fasi cruise...più di cosìm che devo dire??

Vuoi un programma HIT fatto da me? Non penso di avere ancora la competenza necessaria

[Manx]

Grazie. A me basta parlare del topic e non di altro..solo questo chiedevo: se rimaniamo nei principi dell'HIT io continuo volentieri.Volevo solo farti presente che born, a differenza di paolo non ha fatto nessuna analisi. La mia di analisi invece è molto semplice, addirittura banale e te la riassumo qui volentiri.
A mia modestissma opinione il cedimento funziona nel medio periodo: non nel lungo, non nel breve. Quantificare questo lungo e breve è una cosa che non mi è data sapere ma empiricamente vedo che le 8-12 settimane sembrano essere il target prima di tornare a buffer. Penso anche di aver trovato un piccolo appiglio scientifico a questo ma, come dice Eagle, non bisogna forzare gli studi o violentarli e poi, come dico io, un indizio non costituisce una prova.

per quanto riguarda le linee guida mi sembra di essere stato chiarissimo: dogg crapp,fiber damage/fiber saturation e fst-7 nella versione yates sono imho ottimi approcci all'hit come struttura e certi come il DC risolvono il problema del lungo termine inserendo fasi cruise...più di cosìm che devo dire??

Vuoi un programma HIT fatto da me? Non penso di avere ancora la competenza necessaria

No, grazie ho già un ottimo trainer, anche citato in questo 3d.

La mia osservazione era pero' un'altra: ok, hai citato vari metodi, ma tu come li usi? Li mescoli tra loro o fai oggi uno e domani l'altro?

[menphisdaemon]

No, hai frainteso...mi sono espresso male io forse..

Non intendevo dire se tu vuoi che ti segua, ma alludevo al fatto che non sono in grado di inventare un metodo NUOVO hit
Spero che ora sia più chiaro...

Personalmente, per quanto riguarda l'HIT, mi affido a metodiche già collaudate..non mi piace mescolare. Per quel che riguarda me invece, mi alleno a medio alto volume e, a parte qualche mese in FST-7, mi piace sperimentare andando anche a provare, tarcoccando, alcune metodiche. Esempio lampante quando mi sono allenato in un west side che io definivo ibrido e che mi ha dato anche delle belle soddisfazioni.

[Totaldemawesome]

Sono curioso anch'io di sapere qual è questa proteina, ma è una ematica di binding di un ormone???

Cmq sul cedimento, può darsi che ci azzecchi sulle 8-12 weeks se tieni costante il cedimento.

Ma il bb è l'unico sport dove si parla di non cedimento o cedimento, on/off, bianco o nero e questa è una grossa limitazione. Come se 1 reps di buffer fosse così lontana degli effetti sull'organismo del cedimento.....ma è la stessa scala di intensità.....

In tutti gli sport si gradua l'intensità dei wo nello stesso periodo, nel microciclo, dai wo a più alta intensità a quelli più di bassa intensità, il bbing fa queste guerre tra schieramenti on/off.......

[simones]

Prendere un fenomeno di genetica e dire di averlo fatto diventare grosso è da furbettini pero'..
Vedi se coi tuoi metodi diventa grossa la maggior parte delle persone, non il mostro che nasce una volta ogni 1000 anni e forse sarebbe cosi' anche portando le buste della spesa.

Sul punto uno ti dico io perchè sei in*****so..perchè ti ho preso nel punto debole..studi come una bestia, ti alleni secondo gli studi e ancora non hai capito perchè non migliori...non me la si conta la balla del "non volevo essere grosso" su uno che si allena da una vita, ha fatto rugby e segue body-builder. Sta cazzata valla a dire al bambino che pensa dopo 3 anni di diventare come Coleman.
75kg su 1m87 non è essere ridotti all'osso..nessuno di non è partito messo molto meglio.
Comunque basta...sento sempre la solita storia. Tutti a giustificarsi e basta..mai nessunio che ti sbatta in faccia i risultati..cosa che comunque mi lascerebbe abbastanza indifferente visto il marcio che c'è nel body-building.
In palestra o son tutti fenomeni o tutti scarsi a giustificarsi dietro la genetica, il non voler esser grossi ecc..la via di mezzo non esiste..mah

scusa se mi permetto ma trovo il tuo atteggiamento o forse solo il modo in cui ti esprimi almeno un poco maleducato.
menphis portava tesi interessanti con educazione e passione.

detto questo mi auguro tu non ti offenda.
buon fine settimana

[BornAgain]

scusa se mi permetto ma trovo il tuo atteggiamento o forse solo il modo in cui ti esprimi almeno un poco maleducato.
menphis portava tesi interessanti con educazione e passione.

detto questo mi auguro tu non ti offenda.
buon fine settimana

Non mi offendo per ste cose. Io ormai rido su TUTTO.

[menphisdaemon]

Sono curioso anch'io di sapere qual è questa proteina, ma è una ematica di binding di un ormone???

Cmq sul cedimento, può darsi che ci azzecchi sulle 8-12 weeks se tieni costante il cedimento.

Ma il bb è l'unico sport dove si parla di non cedimento o cedimento, on/off, bianco o nero e questa è una grossa limitazione. Come se 1 reps di buffer fosse così lontana degli effetti sull'organismo del cedimento.....ma è la stessa scala di intensità.....

In tutti gli sport si gradua l'intensità dei wo nello stesso periodo, nel microciclo, dai wo a più alta intensità a quelli più di bassa intensità, il bbing fa queste guerre tra schieramenti on/off.......

Tutto il mio ragionamento, giusto o sbagliato che sia, è basato su IGFBP-3(IGF-I Binding Protein 3)
e livelli di MGF/IGF-1

Il discorso che tu fai è correttissimo: basta andare a cedimento in un esercizio o in tutti? Hanno lo stesso impatto i multiarticolari e gli esercizi di isolamento? Queste sono risposte che la scienza la momento non ci da (almeno che io sappia) ed è per questo che mi affido all'esperienza di metodiche già collaudate...queste hanno un filo comune:
+ multiarticolari portati PERLOMENO a cedimento positivo SEMPRE
+ frequenza ogni 5-7 giorni

[simones]

Non mi offendo per ste cose. Io ormai rido su TUTTO.

bene,
l'importante è saper ridere un poco anche di se stessi.

[sociopatico]

ma per ciclicizzare metodi HIT stile DC o stile yates prima bisogna averli capiti e appurati profondamente!!per il DC pagine in italiano scritte da tecnici o da pt di alto livello non li visti e non saprei neanche da dove attaccare per allenarmi in HIT seguendo itutti i principi...prima di specificare bisognerebbe esporre approfonditamente i metodi HIT piu validi e conosciuti e poi , (sempre che il lettore sappia gestirli in modo efficace) portare qua i progressi e i miglioramenti notati con ciascuno di essi per trarne alla fine cedimento recuperi e quant'altro...in base non scientifica ma a tatto a sprimentazione...