Toglietemi un dubbio....

[Leviatano89]

il cardio non e' che sia indispensabile eh , cis ono fior fiori di atleti che si sono definiti con la sola dieta e pesi

dipende da quanto devi dimagrire, e dai kg di termogenici che ingerisci

[corlis1]

Ciao,

solo una domanda:

è possibile (utile) inserire in uno stesso allenamento finalizzato massa tecniche come piramidali e stripping, una cosa del tipo:

panca piana 10-8-6-4

croci su inclinata serie da 8 in stripping

concludendo poi con spinte su inclinata 4 X 8

scusate se ho fatto qualche errore...

Come finalità avrei quella di mettere su un pò di massa e questo allenamento servirebbe per variare un pò quello che ho fatto negli ultimi mesi e dare un pò più di intensità... chiedo a voi che siete sicuramente le persone giuste per questo tipo di consigli...

ps in palestra mi hanno detto che è una boiata perchè cn i piramidali si fa massa e con lo stripping definizione... magari è una boiata cmq ma non penso per quei motivi... aspetto risposte...

ciao

e' possibilissimo , sull'utilita' dipende dal come ti sei programmato l'allenamento ovvero , se lo stai facendo a caso trarrai poco , se invece e' contestualizzato ad un prima ed un dopo puo' essere molto produttivo

[corlis1]

dipende da quanto devi dimagrire, e dai kg di termogenici che ingerisci

col rischio di andare OT ti dico che ti sbagli

[Leviatano89]

col rischio di andare OT ti dico che ti sbagli

va beh io parlo per esperienza personale ho visto gente che senza cardio ma sovradosando termogenici ha avuto risultati, anche dannosi, poi non li ho mai provati!

Secondo me, definizione con la sola dieta è molto più difficile che definizione con dieta e cardio

[corlis1]

va beh io parlo per esperienza personale ho visto gente che senza cardio ma sovradosando termogenici ha avuto risultati, anche dannosi, poi non li ho mai provati!

Secondo me, definizione con la sola dieta è molto più difficile che definizione con dieta e cardio

ti assicuro ma troverai riscontri da atleti ben piu capaci di me che 5 minuti di scacci post pesi fanno molto piu di 1 ora di corsa..

cmq sia ovvio il bello di internet e' condividere e scambiarsi le info altrimenti a che serve

[TheBomber]

bhe cmq il binomio è dieta+cardio....stop
non è che allenandosi con 6mila ripetizioni o facendo 10esercizi in stripping ci si definisce.

Dieta + Cardio ti fa dimagrire.

Dieta + Cardio + Pesi per definizione ti fanno definire

[Leviatano89]

ti assicuro ma troverai riscontri da atleti ben piu capaci di me che 5 minuti di scacci post pesi fanno molto piu di 1 ora di corsa..

ti giuro che non ho capito questa frase

[Leviatano89]

Pesi per definizione ti fanno definire

pesi per definizione non esistono

se intendi allenamento per definizione al massimo si intende il mantenere il più possibile quello che si ha

[corlis1]

ti giuro che non ho capito questa frase

pardon scrivo come un analfabeta, erano scatti non scacci

[Leviatano89]

pardon scrivo come un analfabeta, erano scatti non scacci

ah ok allora ha un senso... si beh quello è vero.. anch'io trovo più producente 20 minuti di HIIT che 40 minuti di bici..

[TheBomber]

pesi per definizione non esistono

se intendi allenamento per definizione al massimo si intende il mantenere il più possibile quello che si ha

mettiamola così:

Seduta di PESI per la definizione.

E ti assicuro che serve per definire, non per mantenersi

[Leviatano89]

cosa intendi allora pesi per la definizione? fai degli esempi..

[Stewie]

mamma mia... vado mezzora a pranzo e guarda che succede...

era solo una conferma di quel che temevo...

@ corlis1: in che schema contestualizzeresti questo tipo di allenamento? premetto che farei 3 allenamenti a settimana l'idea era esercizio base con piramidale e uno in stripping...

potrebbe dare risultati come massa?

[TheBomber]

cosa intendi allora pesi per la definizione? fai degli esempi..

Spingere a più non posso, anche di più rispetto ad un allenamento di massa.

Il motivo è semplice, non assumento molte calorie la massa magra tende a salutarci.

Io almeno l'ho sempre pensata così.

Allenamento + cardio = Dimagrimento e perdita di molta massa magra

Allenamento + cardio + Pesi (fatti bene) = Dimagrimento limitando la perdita di massa magra = DEFINIZIONE.

[giacomo82]

Dieta + Cardio ti fa dimagrire.

Dieta + Cardio + Pesi per definizione ti fanno definire

ma dai,
complimenti
non lo sapevo mica