alti e bassi di massa

[gaspare oc]

salve a tutti sono nuovo di questo forum e volevo dei consigli da voi seperti. il giorno dopo un allenamento i muscoli sono grossi i giorni successivi vanno sempre + a rimpicciolirsi. vorrei consigli per aumentare massa. sono alto 1.85 e peso 78 kg le mie dimensioni: gamaba 57 cm, braccio 34, petto 100cm e vita 84. grazie in anticipo

[salsa]

per essere sintetico magna e spigni, detto questo descrivi meglio il tuo obbiettivo cioè da quando ti alleni come mangi che scheda stai seguendo e dopo magari capirai come mettere massa inoltre il giorno successivo è normale avere i muscoli piu' grossi.......

[jonny@NY]

Sei magrino! Quoto l'amico Salsa.. mangia tanto e pulito e spingi tanto.. vedrai che un giorno ti sveglierai e dirai.. CASPITA CHE BRACCIA!!!!!

[RAYBAN]

Sei magrino! Quoto l'amico Salsa.. mangia tanto e pulito e spingi tanto.. vedrai che un giorno ti sveglierai e dirai.. CASPITA CHE BRACCIA!!!!!

Diciamo che sarà un processo graduale...

[warry]

è tutto normale, devi mangiare bene, riposare bene, allenarti bene