Salve a tutti,
Mi rendo conto di essere per me in un forum da profano, vorrei chiedervi un aiuto perchè vorrei iniziare a fare un pò di movimento nelle 4 mura della mia camera, ormai sono anni che per vari motivi, studio, tempo, lavoro ecc.. non faccio più nulla di fisico a parte camminare molto.
Anni fa usavo la bici, andavo in palestra, facevo calcio, grosse camminate e tante altre piccole cose, oggi vorrei visto il continuo indolenzimento e mi rendo conto di aver perso proprio "fiato" dopo piccoli sforzi sono già out, dicevo vorrei cominciare a fare piccoli movimenti.
Vi chiedo aiuto per consigliarmi gli esercizi da fare, ho una cyclette a casa e diciamo che il mio obiettivo principale è quello di perdere un pò di pancetta e riprendere un pò "il fiato" scusate se uso parole improprie ma non sono pratico, sono alto circa 180 e peso circa 80 kg non sono grasso fisicamente ma ho vista la vita sedentaria accumulato un pò di pancia e fianchi.
Non mi interessa diventare chissà che, vorrei solo alleggerire un pò la pancia e i fianchi e ritrovare un pò di fiato.
Altra cosa mi piacerebbe fare esercizi per rilassare la schiena e farla un pò muovere viste le ore da seduto che passo.
Grazie per l'aiuto.
Ah e complimenti per il forum e per le vostre passioni, un pò vi invidio
Mi rendo conto di essere per me in un forum da profano, vorrei chiedervi un aiuto perchè vorrei iniziare a fare un pò di movimento nelle 4 mura della mia camera, ormai sono anni che per vari motivi, studio, tempo, lavoro ecc.. non faccio più nulla di fisico a parte camminare molto.
Anni fa usavo la bici, andavo in palestra, facevo calcio, grosse camminate e tante altre piccole cose, oggi vorrei visto il continuo indolenzimento e mi rendo conto di aver perso proprio "fiato" dopo piccoli sforzi sono già out, dicevo vorrei cominciare a fare piccoli movimenti.
Vi chiedo aiuto per consigliarmi gli esercizi da fare, ho una cyclette a casa e diciamo che il mio obiettivo principale è quello di perdere un pò di pancetta e riprendere un pò "il fiato" scusate se uso parole improprie ma non sono pratico, sono alto circa 180 e peso circa 80 kg non sono grasso fisicamente ma ho vista la vita sedentaria accumulato un pò di pancia e fianchi.
Non mi interessa diventare chissà che, vorrei solo alleggerire un pò la pancia e i fianchi e ritrovare un pò di fiato.
Altra cosa mi piacerebbe fare esercizi per rilassare la schiena e farla un pò muovere viste le ore da seduto che passo.
Grazie per l'aiuto.
Ah e complimenti per il forum e per le vostre passioni, un pò vi invidio
il concetto vedo l'hai capito, ci sono molte discussioni a riguardo se cerchi bene.
) sei già più fortunato 
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