Aiuto scheda 2split+full

**alessandrocar88** · 18-05-2009, 00:30:52

come da regolamento, PRIMA di essere aiutato devi postare una tua idea o cmq una qualche scheda che ti piace

**Manx** · 18-05-2009, 06:08:17

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Allora premesso che sto in low carb e sto facendo qualche skedina di definizione da un mesetto o piu....
volevo fare una schedina per diciamo mantenere...avevo pensato ad un allenamento du tre giorni ... LUN e MER 2 split dividendo nei due giorni i vari muscoli e il venerdi fare un full-body di pompaggio ?

Voi che dite ? consigli sulla scheda ?

non esistono, cosi' come non esistono le schede da mantenimento. Dipende piu' che altro dall'alimentazione.

**rambco** · 18-05-2009, 08:55:43

si si lo so che non si dice skeda da definizione, diciamo che è una skeda che comprende molto cardio e ripetizioni medio alte.... per il mantenimento in effetti non mi sono spiegato bene, era piu che altro per avere delle ideee a riguardo, perche volendo smettere cardio e mantenere cmq una dieta low-carb magari meno dura...che tipo di allenamento mi consigliate , magari per avere un effetto pompaggio visto che è estate ?

**Manx** · 18-05-2009, 08:56:35

Originariamente Scritto da rambco Visualizza Messaggio

si si lo so che non si dice skeda da definizione, diciamo che è una skeda che comprende molto cardio e ripetizioni medio alte.... per il mantenimento in effetti non mi sono spiegato bene, era piu che altro per avere delle ideee a riguardo, perche volendo smettere cardio e mantenere cmq una dieta low-carb magari meno dura...che tipo di allenamento mi consigliate , magari per avere un effetto pompaggio visto che è estate ?

appunto...non è che si fa definizione cosi'. Anche il cardio va controllato e deve seguire una logica. C'è un 3d in rilievo.