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tipo allenamento

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    tipo allenamento

    Ciao a tutti secondo voi conviene di +
    fare

    lundei - petto \ spalle \ tricipiti
    mercoledi - schiena \ bicipiti
    venerdi - gambe \ addominali

    OPPURE


    lunedi -Petto-schiena

    mercoledi B-Spalle-braccia

    venerdi C-Gambe-polpacci-addome

    ???

    #2
    Personalmente opterei per la seconda soluzione ma farei:

    Lunedi:gambe/polpacci/addome
    mercoledi: petto/schiena
    venerdi: spalle/braccia

    o ancora meglio

    lunedi: gambe/polpacci/addome
    giovedi: petto/schiena
    lunedi: spalle/braccia
    giovedi: gambe/polpacci/addome
    lunedi: petto/schiena
    ecc.......

    Praticamente un gruppo di distretti muscolari ogni 9/10 giorni con esercizi ultraintensi.
    Enrico e stop!

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      #3
      Vedi come ti trovi meglio TU.

      Io preferisco la prima opzione
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        #4
        Originally posted by Gawain
        Vedi come ti trovi meglio TU.

        Io preferisco la prima opzione
        anche mi!

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