Come aumentare velocemente la mia massa muscolare??

[Anonimo88]

* no mabino ma bambino...

[sociopatico]

si va bhe gli errori ci sono dappertuto poi io batto veoloce quindi...
cmq anche se prendi 1 kg ogni 3 mesi è sempre un kg preso...quando ho messo piede in palestra ero 60 scarsi per 1.84...adesso peso piu di 73...i rislutati ci sono stati...

[Anonimo88]

Ma un ultima domanda, tanto per cuiriosità....Ma che effetto avrebbe su di me una piccolissima dose (3-4 gr) di creatina al giorno????

[sturdust_84]

Ma un ultima domanda, tanto per cuiriosità....Ma che effetto avrebbe su di me una piccolissima dose (3-4 gr) di creatina al giorno????

deleterio .. la creatina si prende a cicli .. e cmq se ti alleni con quella mezza scheda che hai postato non serve a nulla .

[sturdust_84]

io parlavo in generale e continui a confondere esercizi e serie...non sono la stessa cosa. Puoi fare 2 esercizi e 20 serie cosi' come 5 esercizi e 10 serie.

Lo ripeto in continuazione...

no Manx non li sto confondendo .. ho solo espresso un altro concetto ..

[Anonimo88]

Comunque la prossima settimana posta la nuova scheda, tenete presente che quella è ancora del 3° mese...Ve la posto dal primo giorno così mi date una mano ad aggiustarla...
P.S. Per la creatina pensavo a na cosa del genere:
Creatina Isatori Creatine Natural 200 g integratore alimentare per lo sport
Che tra l'altro non costa tanto e va assunta solo na volta al giorno