e meglio allenare bicipiti-tricipiti o bicipiti-deltoidi?

[Luca83xxx]

Non esiste l esercizio migliore in assoluto, sono tutti diversi per stimoli diversi. Prova in un mesociclo ad allenare la parte ventrale del corpo come petto e bicipiti insieme e la volta dopo gli antagonisti come tricipiti e dorso. Il mese dopo farai il contrario . Ogni persona è diversa da un'altra e reagisce a stimoli diversi .

[-DIESEL-]

personalmente voi come vi rovate meglio???
io allenp sempre dorso e bicipiti...ma credo ke questo mese proverò bicipiti-tricipiti..
meglio variare giusto????

[gabriel71]

sicuramente variare farà bene ma dorso triceps e petto biceps non mi piace va bene solo per la forza

[Manx]

sicuramente variare farà bene ma dorso triceps e petto biceps non mi piace va bene solo per la forza

non diciamo inesattezze per piacere...almeno argomentale....

[RAYBAN]

non diciamo inesattezze per piacere...almeno argomentale....

Inesattezza? Secondo me sei stato clemente Manx, nel definire tale affermazione...

(Cmq resto in attesa di essere smentito da gabriel71)

[-DIESEL-]

come!!!!servono solo per la forza e la massa allora???????????????
decidetevi

[Manx]

come!!!!servono solo per la forza e la massa allora???????????????
decidetevi

ha detto una scemenza, stop, non c'è niente da decidere.

[-DIESEL-]

vabbe scusa.......non ti incassssare

[gabriel71]

faccio dorso triceps e petto biceps nella scheda di forza perchè i triceps dopo aver fatto il dorso non sono stressati e posso alzare quasi 10 kg in più,facendo la forza si ci avvicina molto ai massimali e mi piace arrivarci con i muscoli non stressato stesso discorso per i bicipiti questa non è una scemenza è semplicemente la logica.comunque da come ho visto l'esecuzione di alcuni esercizi da parte di manx nel video che ha inserito in un post e non mi meraviglia che possa non capire questi concetti,se si intende di palestra come esegue gli esercizi è un mistero come possa essere moderatore in un sito di bodibuilding.........poi io sono abituato a confrontarmi con gli altri senza giudicare scemenze i loro concetti oltretutto questi abbinamenti sono scritti nel biio un libro che l' "esperto" manx si dovrebbe studiare......

[Vic]

faccio dorso triceps e petto biceps nella scheda di forza perchè i triceps dopo aver fatto il dorso non sono stressati e posso alzare quasi 10 kg in più,facendo la forza si ci avvicina molto ai massimali e mi piace arrivarci con i muscoli non stressato stesso discorso per i bicipiti questa non è una scemenza è semplicemente la logica.comunque da come ho visto l'esecuzione di alcuni esercizi da parte di manx nel video che ha inserito in un post e non mi meraviglia che possa non capire questi concetti,se si intende di palestra come esegue gli esercizi è un mistero come possa essere moderatore in un sito di bodibuilding.........poi io sono abituato a confrontarmi con gli altri senza giudicare scemenze i loro concetti oltretutto questi abbinamenti sono scritti nel biio un libro che l' "esperto" manx si dovrebbe studiare......

Guarda si vede da come e cosa scrivi...

[Manx]

faccio dorso triceps e petto biceps nella scheda di forza perchè i triceps dopo aver fatto il dorso non sono stressati e posso alzare quasi 10 kg in più,facendo la forza si ci avvicina molto ai massimali e mi piace arrivarci con i muscoli non stressato stesso discorso per i bicipiti questa non è una scemenza è semplicemente la logica.comunque da come ho visto l'esecuzione di alcuni esercizi da parte di manx nel video che ha inserito in un post e non mi meraviglia che possa non capire questi concetti,se si intende di palestra come esegue gli esercizi è un mistero come possa essere moderatore in un sito di bodibuilding.........poi io sono abituato a confrontarmi con gli altri senza giudicare scemenze i loro concetti oltretutto questi abbinamenti sono scritti nel biio un libro che l' "esperto" manx si dovrebbe studiare......

Hai detto un pacco di inesattezze, fatto sta che anche ryban l'ha pensata subito come me. Se perdi 10kg con un abbinamento al posto di un altro hai evidenti problemi. Io da ignorante che non capisce questi concetti non perdo assolutamente niente.

Io arrivo ai massimali o quasi in ogni sessione di allenamento, a prescindere dagli abbinamenti, e a prescindere dai protocolli, e quello che faccio io in un allenemento (intensità e volume), tu e i tuoi compari, lo fate in un anno intero. Vieni sul mio diario e divertiti con i miei video da ignorante.

Prova a sollevare quello che sollevo io, in una sessione di allenamento e non in 365gg e poi vediamo, caro il mio biiologo. Ti aspetto piu' tardi sul mio diario per il report della sessione di allenamento di questa mattina.

p.s. Ti sfugge anche un'altra cosa, provo a fartela presente, anche se da moderatore ignorante non sono sicuro di riuscirci (semmai chiedi a Tozzi): nei protocolli di forza tradizionali si ragiona per alzate e non per muscoli tanto meno abbinamenti. Spesso i gruppi piccoli come bicipiti e tricipiti vengono saltati del tutto, non vengono allenati.

Mai si è visto un protocollo di forza "tradizionale" con petto e bicipiti, poiché non si ragiona cosi'.
Guardati il ciclo russo e dimmi se trovi gli "abbinamenti muscolari" e non invece le "alzate".

E poi non capisco perchè in massa il discorso che fai tu non dovrebbe valere: in questo caso ti risparmi e quindi puoi fare petto e tricipiti e dorso bicipiti assieme e non vale fare petto e bicipiti? Ammazza che bella logica che hai.

[gabriel71]

io scrivendo quello che penso senza offendere nessuno prendo un richiamo mentre manx si permette di scrivere che le opinioni degli altri sono scemenze mancando chiaramente di rispetto all'interlocutore ma lui può farlo.Questo è fascismo schifosissimo.Quella scimmietta pelata può scrivere quello che vuole......

[gabriel71]

ci mancava il leccaculo

[Pivellino2]

Ragazzi,
solo ora ho aperto il forum .... ormai una famiglia.
Stasera apro per la prima il forum in quanto ero in viaggio e mi sono rattristato a leggere questi ultimi 5 - 6 post.
Ragazzi stiamo calmi e cerchiamo di abbassare i toni.
Questo deve essere un luogo di piacere in cui ci si scambiano opinioni, si accettano critiche, ci si rilassa...
Pertanto ritorniamo sui binari e riprendiamo la serenità.
Un bel gesto sarebbe una virtuale stretta di mano e lasciarsi alle spalle tutto il rammarico.

Mi auguro ci sia veramente questa reciproca stretta di mano.

ad maiora

[Manx]

Non credo sia interessato a stringere la mano ad una scimmietta pelata.