Allenamento con il caldo

[Alim]

ragazzi ho notato che con il caldo le prestazioni calano!volevo capire se con il caldo è corretto fare una sheda per la massa portandosi a limite!

[giopal84]

ragazzi ho notato che con il caldo le prestazioni calano!volevo capire se con il caldo è corretto fare una sheda per la massa portandosi a limite!

ciao, da quello che so leggendo alcuni libri, il GH è ai massimi livelli durante il periodo estivo.. quindi in teoria sarebbe il periodo migliore per mettere su massa.. il caldo alla fine secondo me non è un grosso problema.. basta bere un po di più ed integrare con sali minerali, e sei OK

[Leviatano89]

e da quello che so anche stare relativamente "leggeri", quindi non troppe proteine..

[jaydiviso10]

e da quello che so anche stare relativamente "leggeri", quindi non troppe proteine..

non dovrebbe essere il contrario?maggior enfasi nel curare la dieta aumentando le proteine?

[Alim]

Bere del powered aiuta?

[Leviatano89]

non dovrebbe essere il contrario?maggior enfasi nel curare la dieta aumentando le proteine?

ma guarda, me l'ha detto un infermiere, quindi è per sentito dire, non dico non possa essere una cagata! Mi sembrava logico il suo discorso secondo cui troppe proteine appesantiscono e con il caldo la digestione si fa pesante.. in fondo d'estate consigliano di non mangiare pesante per quello

Bere del powered aiuta?

male non farebbe

[jaydiviso10]

ma guarda, me l'ha detto un infermiere, quindi è per sentito dire, non dico non possa essere una cagata! Mi sembrava logico il suo discorso secondo cui troppe proteine appesantiscono e con il caldo la digestione si fa pesante.. in fondo d'estate consigliano di non mangiare pesante per quello



male non farebbe

Non è così,questo può valere per gli anziani non per chi è sano e fa sport.Io credo che col caldo si catabolizza maggiormente,e poi,col dovuto rispetto,un infermiere non ha competenze in materia,qua siamo nel campo del dietologo o del nutrizionista

[Leviatano89]

ma figurati.. sai che me ne frega a me

[Manx]

con il caldo potrebbero appesantire anche troppi carbo allora

[Leviatano89]

si infatti, io ho solo detto quello che mi hanno detto.. ho vissuto sempre mangiando normalmente

[Manx]

anche io e mi sono anche allenato normalmente.

[jaydiviso10]

personalmente col caldo noto un calo di forza,e poi quando fa molto caldo tendo ad essere un pò inappetente

[sm@rt]

Io credo che col caldo si catabolizza maggiormente

non credo, e perchè?
penso invece il contario, perchè spendi meno calore per mantenere la temperatura corporea, uno dei motivi per cui chi è esposto o lavora al freddo ha sempre una gran fame.

Bere del powered aiuta?

no bevi l'acqua

ciao, da quello che so leggendo alcuni libri, il GH è ai massimi livelli durante il periodo estivo.. quindi in teoria sarebbe il periodo migliore per mettere su massa.. il caldo alla fine secondo me non è un grosso problema.. basta bere un po di più ed integrare con sali minerali, e sei OK

giusto, il testosterone ha livelli piu alti, per il gh non lo so sinceramente

ragazzi ho notato che con il caldo le prestazioni calano!volevo capire se con il caldo è corretto fare una sheda per la massa portandosi a limite!

l'unico problema che ho col caldo è che lascio chiazze di sudore sulle panche dove poggio il cul0... quindi ti direi di sì

[straccio_revenge]

con il caldo potrebbero appesantire anche troppi carbo allora

Peggio ancora i grassi.


Penso siano solo pippe mentali, io sono in low carb (very low carb, 30g nei giorni di rest) e nonostante sia secco ho notato un leggero calo, niente di esagerato. Più che altro sono da evitare luoghi chiusi e poco areati, se siamo in palestra facciamo spalancare le finestre che non costa niente, poi i classici consigli: bere molto e frequentemente, integrare con polase o simili... spogliarsi il più possibile (se penso a quelli che vanno a correre o si allenano con la pancera in guaina mi viene da rabbrividire), nei limiti della decenza altrimenti ci sbattono fuori