peso dei manubri

[Ivan92]

salve a tutti, è da poco che mi accingo a fare body building (appena 1 paio di mesi), e vedendo le schede da voi proposte noto che se fatte con poco peso non affaticano quasi per niente, per cui mi chiedo quanto debbano pesare le attrezzature per il sollevamento dei pesi... considerate che ho 16 anni, sono 1,76 x 63 kg, e come attrezzatura uso i manubri

[Manx]

salve a tutti, è da poco che mi accingo a fare body building (appena 1 paio di mesi), e vedendo le schede da voi proposte noto che se fatte con poco peso non affaticano quasi per niente, per cui mi chiedo quanto debbano pesare le attrezzature per il sollevamento dei pesi... considerate che ho 16 anni, sono 1,76 x 63 kg, e come attrezzatura uso i manubri

Ciao... e ti meraviglia questa cosa?

In ogni caso non è possibile rispondere alla tua domanda... per me 100kg potrebbero essere pochi, per te molti, per un altro ancora meno che per me...

[BornAgain]

dipende da te.

[Ivan92]

100 kg... ma ho detto che faccio bb da nemmeno 2 mesi asd

se cmq non è possibile definire quanto peso devo sollevare, c'è 1 modo per capire se in una sessione di allenamento ho faticato a sufficienza?

[Manx]

100 kg... ma ho detto che faccio bb da nemmeno 2 mesi asd

se cmq non è possibile definire quanto peso devo sollevare, c'è 1 modo per capire se in una sessione di allenamento ho faticato a sufficienza?

Appunto... non hai capito cosa intendo? La tua domanda è posta male e con solo 2 manubri non fai nemmeno Body Building... non fai niente in realtà. Devi avere una attrezzatura piü completa oppure vai in palestra.

[MarioBuilding]

100 kg... ma ho detto che faccio bb da nemmeno 2 mesi asd

se cmq non è possibile definire quanto peso devo sollevare, c'è 1 modo per capire se in una sessione di allenamento ho faticato a sufficienza?

ascolta,con due manubbri non farai mai BB,cmq per capira che peso devi usare su un determinato esercizio devi usare un peso che ti permetta ad arrivare all estremo all ultima ripetizione dell ultima serie del gruppo muscolare che stai allenando.poi per fare BodyBUILDING devi solo iscriverti in una palestra con tanto d istruttore che pratica anche lui il bodyB sperando che lui magari sarebbe disposto ad insegnarti almeno le basi del BB che non e solo allenamento fisico.e che Arnold o Ronnie ti accompagnano

[warry]

i primi tempi facevo cosi' (lo faccio ancora ):

prendo un paio di manubri e faccio 5 ripetizioni e noto quanto sono stanco, in media io sto tra le 8 e 12 ripetizioni, qujindi 5 sono un ottimo metro di paragone...

se faccio i rematori con il manubrio da 4kg alla quinta rip non sento nulla; se le faccio con 30kg, penso di farne 2 e stramazzare... per capire che il peso è 22kg ci ho messo un po'... ho provato con 5 - 10 - 15 - ecc...

la tua è una domanda posta male ma penso di averti risposto.

la cosa è soggettiva!

poi piano piano ti renderai conto che, se arrivi a 12 ripetizioni per 3 o 4 serie facendo l'esercizio CORRETTAMENTE, è ovvio che dovrai alzare il peso^^

l'altra sera mi si è avvicinato uno e mi ha detto: "i rematori con 22 kg non servono a niente! devi usare almeno i 35!"

capisci che non vuol dire niente???

[Leviatano89]

devi solo iscriverti in una palestra con tanto d istruttore che pratica anche lui il bodyB sperando che lui magari sarebbe disposto ad insegnarti almeno le basi del BB che non e solo allenamento fisico.e che Arnold o Ronnie ti accompagnano

l'istruttore che era un pro ce l'ho.. Dio mi salvi, mi voleva far fare squat al multipower

se fatto con metodo si può fare tutto a casa senza problemi, ci si può filmare e ci si fa correggere, cosa che si fa di continuo in questo forum.. però serve l'attrezzatura, quella è essenziale, il resto è a volte non rilevante..

panca, bilanciere, manubri, un quintale di ghisa e un rack, può essere già più che sufficiente

[sociopatico]

prendi un peso che ti consenta di arrivare al num di rip pensato arrivato a cedimento...cioè 20 kg in panca e riesco a dare al max 8 colpi neanche mezzo di piu...

[MarioBuilding]

l'istruttore che era un pro ce l'ho.. Dio mi salvi, mi voleva far fare squat al multipower

se fatto con metodo si può fare tutto a casa senza problemi, ci si può filmare e ci si fa correggere, cosa che si fa di continuo in questo forum.. però serve l'attrezzatura, quella è essenziale, il resto è a volte non rilevante..

panca, bilanciere, manubri, un quintale di ghisa e un rack, può essere già più che sufficiente

non so cosa intendi con l istruttore pro e voleva farti fare squat multipower.se era la prima volta che praticavi lo squat allora con la multipower andava benissimo perche con la multipower era perfetto per imparare la tecnica dello squat senza farti male e al sicuro,quindi il tuo istruttore non era un pazzo.e poi se e la prima volta che ti vuoi allenare e addirittura praticare il BodyBuilding che non e una cosa per tutti,lo vorresti fare da solo a casa,e poi addirittura filmalti.come poi pretendi di filmalti e di correggere la tecnica senza guardarti direttamente?cioe le cose difficili le fai facili (cioe imparare il bodybuilding da solo a casa) e le cose facili difficili (filmalti per corregere la tecnica quando la cosa più semplice e intuitiva e sloamente e semplicemente guardarsi ad uno stupido specchio)

[Leviatano89]

leggi qua va http://www.bodyweb.com/allenamento/2...o-neofita.html vedrai che con un video si può correggere tantissimo l'esecuzione di un esercizio, tanto che William Wallace e Matti87 grazie ai video che hanno postato in cui facevano male panca e squat li abbiamo corretti e ora le fanno più che bene.. guarda anche i loro diari se non ci credi, piuttosto di ridere.

Lo squat al multi è una cagata, sempre, comunque, in ogni caso, con qualunque, peso, non impari assolutamente la tecnica, non c'è concetto più sbagliato.

se nessuno ti insegna la tecnica allo stupido specchio ci puoi fare giusto le pose da h/p-20 ipertirato che vende l'abking pro su mediashopping, se nessuno ti dice cosa sbagli e cosa fai bene come pretendi di imparare da solo?

[Manx]

non so cosa intendi con l istruttore pro e voleva farti fare squat multipower.se era la prima volta che praticavi lo squat allora con la multipower andava benissimo perche con la multipower era perfetto per imparare la tecnica dello squat senza farti male e al sicuro,quindi il tuo istruttore non era un pazzo.e poi se e la prima volta che ti vuoi allenare e addirittura praticare il BodyBuilding che non e una cosa per tutti,lo vorresti fare da solo a casa,e poi addirittura filmalti.come poi pretendi di filmalti e di correggere la tecnica senza guardarti direttamente?cioe le cose difficili le fai facili (cioe imparare il bodybuilding da solo a casa) e le cose facili difficili (filmalti per corregere la tecnica quando la cosa più semplice e intuitiva e sloamente e semplicemente guardarsi ad uno stupido specchio)

con il multipower la tecnica della squat non la apprendi minimamente, poiché il movimento è completamente diverso dallo squat libero.

Ragazzi non diciamo fessere per piacere.

[Leviatano89]

@Ivan92: contando che hai solo dei manubri e hai 16 anni prima prova ad andare in una palestra, provi qualche mese e nel caso compri tutta l'attrezzatura. E' inutile stare a comprare tutto (perché va certamente comprato tutto) che poi magari non ti ci trovi in questo sport.. risolveresti la questioni di imparare gli esercizi e di che pesi comprare.

[warry]

con il multipower la tecnica della squat non la apprendi minimamente, poiché il movimento è completamente diverso dallo squat libero.

si pero'... calcola anche che in molte palestre non te lo lasciano fare libero, adducendo motivazioni di carattere medico

[Leviatano89]

cambia palestra.. proprio per carattere medico non dovresti farla al multi.. in una palestra pago e faccio quello che voglio su di ME, basta che non smonto la palestra..